身材焦虑困扰着许多人,近年来生酮饮食成为一个非常受关注膳食减肥方法,谈到减肥,如果不提及生酮饮食,似乎显得有些落伍了。

在生酮饮食起源的美洲,一种被称为超级燃料的成分“酮肽BHB-P”在生酮圈里频繁刷屏,只要是了解生酮饮食的人,有近六成的人尝试过它!为何它能够受如此受青睐?因为它能让生酮饮食变得更简便,解放生酮者们的双手~

生酮饮食糖分(受不了生酮饮食)(1)

尝试过生酮饮食的小伙伴都知道,这是一个非常考验个人意志力的饮食方式;很多人都无法坚持,它意味着你需要舍弃所有会导致血糖升高的美食 例如:奶茶、泡芙、寿司等…,甚至早晨上班的第一杯咖啡,都不能加糖… 有的小伙伴说使用代糖就可以,但是给你做奶茶的商家可没有代糖!而且还要警惕身边的隐形碳水 例如:烤鸡腿里的酱,用于炸鸡腿的面包糠等等。更重要的是,生酮饮食初期通常会伴随各种适应症 如:腹泻、恶心呕吐、心慌无力、烦躁易怒、皮疹等,我们统称为——“酮流感”。相信有很多人还没踏进生酮饮食的大门,就被“酮流感”劝退在门外。

生酮饮食糖分(受不了生酮饮食)(2)

如果你正在犹豫是否要尝试生酮饮食,或者在生酮饮食期间受到多种副作用的困扰。

那么“超级燃料”BHB-P酮肽,可以帮助你获得与生酮饮食一样的结果!

“超级燃料”BHB-P酮肽是什么?

无论有没有尝试过,能接触到生酮饮食就是一件“幸运”的事情!

因为,通过它,你认识了一个神奇的能量分子“酮体β-羟基丁酸(BHB)”——脂肪代谢产生的酮体之一,也是酮体发挥作用的主要物质;它会给身体健康的代谢带来意想不到好处。

众多研究表明,BHB是一种能量物质,同时也是一种具有多效作用的信号调节分子;能够促进人体的代谢健康,包括 脂解、抗炎、抗衰/氧化应激、抗癌等,对脑神经机能和心脑血管代谢系统都有很好的健康促进作用。

可以说,酮体β-羟基丁酸(BHB)是生酮饮食的主要角色;科学家曾为其研制出 酮酯、酮盐,为了所有人都能享受它为身体带来的益处!

然而,超级燃料“BHB-P酮肽”就是酮体β-羟基丁酸(BHB)与各种氨基酸构成的小分子肽。作为BHB的前体物质,摄入后会在体内代谢为BHB和氨基酸,得到生酮饮食同等作用的同时,还增加了氨基酸功能的发挥,且不需要遵守严格的饮食限制。

生酮饮食糖分(受不了生酮饮食)(3)

服用酮肽BHB-P和进行生酮饮食有什么区别?

生酮饮食是通过限制碳水,模拟生物体饥饿状态,脂肪被动代谢产生酮体的方式。而摄入酮肽是在不受饮食限制的情况下,让身体获得BHB与氨基酸的同时,通过负反馈促进脂肪主动代谢的方式。

酮肽BHB-P对生酮饮食者有什么价值?

——快乐生酮,减脂不减肌

上文有提到,生酮初期多种适应症,而BHB-P酮肽能够大幅缓解“酮流感”症状,让身体快速获得酮体BHB,减轻初期苦恼。

与其他酮补剂不一样,酮肽BHB-P的特别之处是能够为身体补充氨基酸,这是一个极大的优点!为何这么说?因为人体从葡萄糖过渡到以脂肪为主要能量来源时,通常需要经历糖异生这个中间阶段,此时极有可能分解肌肉。酮肽能够为身体补充氨基酸 如:亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸等,这些氨基酸是组成肌肉的氨基酸,同时也能为糖异生提供游离的底料,防止在生酮阶段掉肌肉和蛋白质的流失。

正常饮食服用酮肽BHB-P可以达到减脂效果吗?

“彻底解放”生酮玩家的双手

这是一个很多小伙伴关心的话题,实际上,权威期刊《nature》、《cell》已经给出了答案;酮体BHB,被证明能够降低低密度脂蛋白 (LDL)胆固醇、增加高密度脂蛋白 (HDL) 胆固醇,减小脂肪细胞体积。在细胞水平上,BHB显著的增加了棕色脂肪组织 (BAT) 中的线粒体解偶联,从而增加线粒体呼吸和产热,提升肥胖者的静息能量消耗 (REE) 。

其次,酮肽补充的BHB还可以作为生物信号分子,在机体内形成负反馈调节,促进脂肪的分解代谢。

简单地说:服用酮肽BHB-P而不进行生酮饮食,依然能够达到减脂的效果,其减脂作用强度可能略低于生酮饮食,但BHB发挥代谢健康的效果是一样的。

相对于生酮饮食的各种不适应症和未知的肾脏、肠道菌群损害,服用BHB-P酮肽是一个更为简便安全的方式。

酮肽BHB-P——酮补剂最优解决方案

酮肽对比生酮饮食

生酮饮食事实上需要专业的定制指导,盲目随从通用方法,抛开执行性差仍存在很多缺点:1、不利于脂肪代谢消耗。2、初学者通常会伴随着昏睡和头晕目眩,同时还对肠胃的营养菌群平衡带来不利影响,且多数人难以坚持。

而酮肽能够在不干扰正常的饮食习惯,通过摄入的方式获得BHB,健康的饮食习惯更利于其功能的发挥,尤其是不饿少食。

酮肽对比酮酯、酮盐

BHB作为内源性物质,存在三个缺陷:第一是容易被胃酸和酶破坏,生物利用度低;第二、BHB不稳定,需要以盐的形式存在,长期服用摄入过多可能造成高盐不良反应,比如高钾血症等;第三、作为一种酮体,β-羟丁酸在血液中浓度过高,可能导致酮酸症中毒。

大家可以发现在实际的应用场景中,酮盐的服用建议里剂量是一样的,但由于个体差异,不同的人服用相同剂量的酮盐补剂会导致效果不同。可能对于小个体的人来说,这个剂量是过高的~

而酮肽(BHB-P)作为BHB的前体,在血液中以游离肽的形式存在,通过酶切获得BHB和氨基酸发挥作用。酮肽摄入后需要经过一层酶切,并不会一下子大量的释放BHB,而会更平稳的供应,半衰期更长。所以酮肽BHB-P相比酮盐等补剂具有高的安全性、稳定性和生物利用率。

——总结

总的来说,酮肽BHB-P可以作为生酮过渡期的伴侣,它能够帮助你更好的体验生酮饮食。对于生酮效果不理想、成本高和觉得麻烦无法坚持的朋友,酮肽BHB-P同样可以让你享受酮体BHB对人体的益处;如果不急于求成,它也依然能够让你平缓、舒适的达到减脂的目的。

参考文献:

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