今天，“真的不建议饭后立刻洗澡”词条冲上了微博热搜，引起网友热议。
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为啥不能在饭后立即洗澡？中国医学科学院阜外医院心内科吴永健主任医师解释说，刚吃饱饭，血液主要集中在胃肠，而洗热水澡时，体表血管会扩张，血液循环变快，此时心脏供血就相对不足。同时，浴室又是缺氧的环境，在缺氧又缺血的双重打击下，就容易诱发心脏病，甚至心肌梗死。“特别是过去有心血管疾病的患者，或者是有高血压、糖尿病的老年患者，更要引起注意。”
9月29日是世界心脏日。统计显示，我国目前有约3.3亿心血管疾病患者。人体的心脏就像汽车的发动机，虽然动力很强大，但也是容易“受伤”的器官。除了先天性心脏病，心脏也会因为遗传、环境和个体的生活习惯等诸多因素，出现一些“故障”。
远离不良生活方式
除了饭后立即洗澡，还有哪些习惯容易诱发心脏病？
浙江医院心血管内科副主任杜常青主任医师表示，大量吸烟、经常熬夜、缺乏运动、饮食不规律等危险因素，都是心脏的“隐形杀手”。
长期食用高能量、高胆固醇的食物，容易产生斑块附着于血管壁，使血管腔变得狭窄，导致心肌供血不足，产生心绞痛症状。如果斑块突然破裂，会造成急性的血管堵塞，也就是我们平时说的急性心肌梗死。
斑块是悄无声息地形成的，急性心肌梗死的患者中，在斑块破裂出现相关症状之前，约有90%的人不知道自己有斑块。
其次，长期熬夜劳累，也是导致急性心梗的高危因素。过劳、过度体育活动，以及情绪过度紧张、激动、愤怒等，都可使心脏负担加重，增加心肌耗氧，诱发心梗。
此外，吸烟是引发中青年急性心肌梗死和心脏性猝死的诱因。有研究表明，吸烟可使冠心病发病年龄提早10年，每日吸1-5支烟，心梗的风险增加40％；每日吸1-2包烟，心梗风险增加6-8倍。
杜常青主任医师提醒，年轻人应重视心血管疾病的预防和早期筛查，在医生指导下及时调整自己的生活方式和饮食习惯。在日常生活中，劳累时也不要马上洗澡，休息一会儿恢复一定体力后再洗，也可在浴室里放个小板凳，坐着洗澡，这样能在一定程度上减少发生心肌梗死的风险。
浙江医院心脏中心（梁婧娴 摄）
这几个信号出现赶紧送医院
临床经验表明，在发生心肌梗死后的12个小时内（黄金时间120分钟），快速开通闭塞血管，不仅可以提高疾病的治愈率，还可以提高患者的生活质量。所以，抓住心梗发生前的各种信号，及时进行救治十分关键。
心梗来临前会出现哪些信号？
突然出现胸口憋闷
在我们的日常生活当中，平时健康的人可能在没有任何诱因的情况下，突然发现自己出现憋闷乏力的情况，特别是在快走时明显加重，这时候就要引起注意了，千万不要忽视。
夜间睡觉胸痛
人在夜间睡觉时身体处于放松状态。如果在晚上睡觉的时候突然发现出现胸部不适，而且没有其他的诱因，那么就要考虑心脏健康出现了问题，一定要加紧防范，以防病情严重化。
血压下降，甚至休克
心肌梗死发生后会冠状动脉的血流减少，导致供应心脏的血液出现不足，会引起心脏功能急剧下降，心脏泵血功能减低，出现低血压，严重还会发生休克。
患者表现为烦躁不安、面色苍白、皮肤湿冷、大汗淋漓、反应迟钝、，甚至发生晕厥，可以认为就是出现了休克。
恶心呕吐，腹部不适
有一部分的心梗患者早期出现的症状比较轻微，可能仅仅只有浑身感到特别无力，还有的在活动时腹部不适，甚至发生恶心呕吐。上腹部疼痛很有可能是下壁心肌梗死刺激膈肌迷走神经引起了胃肠道症状。
这几个信号是发生心梗后可能出现的一些典型症状，但也不是出现了这些症状，就一定是心梗。如果身体出现了症状，需要引起重视，有可能就是心脏发出的求救信号，要及时就诊。
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