赤龙斗跃，如何玉甲纷纷？凡事，三年五载，必有一变，沉住气。别人能看到的，你未必能看到。功夫浅的，看得浅。功夫深的，看得深。高手是什么？比如书法，用手写，还是用肘写，有无腕力，结字如何，一目了然。练拳如是，一套拳，不用从头至尾，几个式子，就能看出你在干什么，有没有东西。有人拳打的不错，就是意识上差了。不要小看意，能否发挥都靠意。练拳要出体感，感觉不好，劲路不畅。功夫好，也有个发挥问题，所谓一物降一物，你功夫好，一对某个人，就发挥不正常，就要小心了。练拳少而精，日渐落实，养成下意识，抬手就是这个，没旁的。教拳要全面，出来的东西，才简单实用。说出来，和做出来，是两码事。懂得拳理，是好的开始。别管信不信，先记住，理解需要契机。太极拳柔，最后会出来一种刚。形意拳刚，最后会出来一种柔。拳到最后，是刚柔相济。有海，就有龙。有山，就有虎。有强的，就有弱的。有正的，必有反的。
后背，份量极大，一般人感受不到。高手的后背，看着可怕，又厚有韧，还能扭曲，一旦近距离接触，膀子往你身上随便一放，背就随着你的挣扎，开始变形，形如一块泥，可塑性极强。惰性劲，来自整体，用之则在后背。打拳，不要老关注胳膊怎么动。一动，就从脚下借力，由后背换劲，再注于两膀。没有主从关系，拳练不到高境界。惰性劲，是太极拳高级劲别。打拳，形要开张，但动的要慢。惰性劲，出自于慢功。怎么做到，以慢打快，听着不可思议，说的就是惰性劲。再快的拳，一旦被一股力道，瞬间控制，发挥不出来，是可怕的。惰性劲是什么？粘，绵，沉，活。舍己，才能从人。随曲，必然就伸。控不住人，是惰性劲没练出来。打拳为何不用力？用力就紧，一紧就飘。打太极拳，就要练舍己，与人搭手才能随人而动。没了自己，当下固执，才能我顺人背。太极拳，为何步法少？这个拳练的就是惰性劲，没必要上窜下跳，我搭上你就够了，一惰到底，把几百斤都给过去，强大压力下，你动一根手指头，都困难。太极拳难练，练功如和面，要常年的盘，功夫才上身。练拳，放松慢慢运。脚借地力，背上换劲。惰性劲粘性大，能变形，是背上活。正是，泥牛入大海，有去不见回。又道是，圆满光华不磨莹，挂在青天是我心。
