️孕期缺铁,可导致早产、胎儿生长受限、新生儿低出生体重以及妊娠期缺铁性贫血。

所以,孕期一定要解决铁缺乏及贫血的问题,孕期补铁十分重要!!!

那么如何补铁呢?

血、肝脏及红肉中的铁含量及铁的吸收率较高。

同时摄入含维生素C较多的蔬菜和水果,可提高铁的吸收与利用率。

在补铁方面我们可能会遇到一些常见问题,比如红枣、菠菜能补铁吗?一口肉的铁相当于一斤菜的铁啊,想要补铁还是得靠吃肉啊。


下面给大家分享的都是真正可以帮助大家补铁预防贫血、改善贫血的食谱,而且是超好吃的做法,孕期一定要去吃哦~

孕妇贫血十大补铁食谱(孕期缺铁怎么补)(1)

孕妇贫血十大补铁食谱(孕期缺铁怎么补)(2)

孕妇贫血十大补铁食谱(孕期缺铁怎么补)(3)

孕妇贫血十大补铁食谱(孕期缺铁怎么补)(4)

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