讲真
关注了篮球良品的人都挺后悔的
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HELLO，艾瑞巴蒂
上期说到许多手臂力量不足的小学生或者女生无法单手上篮，导致习惯性的上篮出手动作为：双手将球抛出。双手上篮的动作动作不协调，不美观，且不实用，容被帽。
（双手上篮）
而单手上篮却能够将身体部位作用发挥到极致，如：护球手卡住防守人，身躯和手臂挡着防守人等等。
（护球手卡住防守人）
就有不少小球友问霍伊，手臂力量不足以单手伸展持球的话，那要怎样单手上篮？这就有个变形的单手上篮，不是单手伸展持球，而是单手肩扛篮球完成上篮，顺便腾出护球手卡在防守人。
（单手肩扛）
这种上篮，只能解决当务之急的法子，如：将要比赛，需提升自身实力。因为这种上篮，所说能腾出护球手卡住前，侧方防守人，但容易挨身后的帽，吃暗亏。
（身后盖帽）
所以最佳的解决办法是增加自己的手臂力量，使用单手伸展上篮，避免被后面防守人盖帽。如果你是儿童，中小学生也不要着急力量不足，避免物极必反。
（单手伸展上篮）
单手伸展上篮，能卡住前，侧方防守人外，同时能够利用臂展和身体挡住身后的防守人。也是一种最常见的上篮动作，最实用的篮球技术之一。
韦德巧妙地伸展手臂单手上篮，让后方的防守人望尘莫及；试想如果各位球友在这种防守下，采用双手抛球或单手肩扛式上篮，恐怕早已被防守人给帽下。
可见一个简单的上篮姿势，带来的效果却大大不同；也证明一个正确的篮球动作能够帮助球员在场上如鱼得水。
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