当我们沉浸在所谓“性奋”状态时，是否有思考过，我们男人为何有这样的状态？是什么物质让男人产生这种“性福”感？
其实很简单，这种物质也就是睾酮，是一种可以维持肌肉强度及质量、维持骨质密度及强度、提神及提升体能等作用的物质。
睾酮是男性的“生命激素”，是由睾丸间质细胞分泌，在男性进入青春期时，为了促进生殖器官的发育和成熟，睾丸开始分泌睾酮，并且维持该器官正常功能。
除了睾丸分泌之外，体内的肾上腺，还有女性的卵巢都可分泌少量睾酮，能够促进肌肉、骨骼生长，促进身体蛋白质的合成代谢等，还可刺激第二性特征的发育，促进喉结、胡须以及声带变沉等发育，让男性更显得阳刚。
一般来说，男性缺乏睾酮的年龄可能在40岁左右开始，若是缺乏睾酮了，身体会出现一系列的症状表现，包括肌肉量和肌肉力量的减少、骨密度降低、性功能下降和脂肪、易疲劳、情绪压抑等症状。
主要分为三个方面：
（1）在身体方面，不能从事剧烈的体力活动，比如走不了一公里以上的路程，而且身体弯腰和屈膝都困难。
（2）在心理方面，精力不足、情绪低落和容易疲劳。
（3）在性功能方面，这是睾酮水平降低的主要方面，比如晨间勃起次数减少，对性的欲望降低，还有出现『勃起功能障碍』等情况。
在诊断是否为睾酮缺乏的情况，可以选择中老年男性雄激素缺乏自测表（ADAM表）。
检测内容包括：是否有性欲减退？是否体能下降明显？体力和耐力是否下降？体育运动能力是否下降？身高是否有降低？对生活乐趣是否有降低？是否经常发脾气或抑郁、忧伤？是否性功能下降，勃起不好？餐后是否经常爱打瞌睡？最近工作表现不好，常会莫名其妙犯错误？
回答问题，对每个问题回答“是”或“否”，若是“性功能下降，勃起不好？”这问题回答“是”，或者是以上任何3个问题回答“是”，都建议及早进行就医检查，再对症治疗。
若是有患者对这自测表有兴趣的话，可去到医院咨询医生检测，或者是网上搜索自测表等等，都可以大致了解自身睾酮水平是否有下降的情况。
很多时候，有些男性不注重自身睾酮水平下降的情况，常常误以为是精神性的问题或者临时性的问题，不及时处理，不仅给生活质量带来影响，还会影响身体健康，甚至造成更严重的危害。所以，提高睾酮分泌水平很重要。
提高睾酮分泌水平，有以下几个方法1、改善生活方式
平时多锻炼身体，进行合理的有氧运动，对睾酮水平有很大的影响；控制身体的体重，减少腹部脂肪。
调整饮食，多吃鲑鱼、金枪鱼、生蚝、大蒜、洋葱等；补充蛋白质，保证每天摄入140-168克，多吃些瘦肉、鸡蛋、鸡肉等；补充镁，比如菠菜、杏仁、腰果、花生等。
平时少喝酒，当血液酒精含量过高时也会影响睾酮的水平；保证睡眠充足，每晚睡眠7 -9个小时；避免使用含双酚A （BPA） 塑料、罐头和食品包装袋，如果男性每天接触双酚A，6个月后体内的睾酮水平会明显下降。
2、睾酮补充疗法
这个睾酮补充疗法，适合睾酮水平低而影响了生活质量，并且身体适合接受治疗的患者，详细治疗可咨询激素治疗方面的泌尿科医生。
如果血清总睾酮水平> 12 nmolL(350ng/dL)，则不需要补充睾酮；
如果血清高通水平位于8-12 nmolL之间， 是否需要补充则需要根据有无临床症状；
如果血清睾酮水平<8 nmol/L (230 ng/dL)，则建议睾酮替代治疗。
若是医生确诊需要治疗，一般使用提升睾酮水平的药物，比如每天口服安特尔，还有昂贵的注射治疗方法；还有凝胶涂抹皮肤吸收治疗；还有药物贴片在门牙上，慢慢释放治疗。这些治疗方法有一定的不良反应，需要遵医嘱进行治疗。
总之，对于男性来说，与其服用药物或接受其他治疗方法，还不如改变自身生活方式，让自己身体自然的分泌睾酮，这样既可以保证身体健康，又保障有效的治疗。
#健康2021##清风计划##男性健康#
小病慢病[不排队] 名医专家护健康；康爱多首发线上【医生问诊】服务，阵容强大，专业广泛；点击下方了解更多，在线咨询您的医生！
,
