为什么脚后跟会导致头部受伤，足部按摩如何拯救疝气和骨软骨病，哪些疾病绝对禁忌？我们发现了脚和头之间的联系（剧透：直接！），同时我们找到了一些很酷的方法来给自己一个高质量的足部按摩。
脚跟和脚后跟是整个身体所依赖的基础。最轻微的违反它们的功能将导致对整个有机体的负面影响。例如，如果左脚轻微变形或任何肌肉被夹住，身体将开始用右半身的张力来补偿这一点，并在右腿上施加额外的负荷：脚踝、膝盖，髋关节，那么下背部和颈部就会连接起来。因此，会发生血管受压，压力会增加，会出现头痛......
在大多数情况下，最普通的人会做什么？他喝了治疗压力或偏头痛的药物，以消除干扰生活的不愉快症状。当然最后一件事是按摩脚。事实证明 - 徒劳。
天性使我们的祖先能够在崎岖的地形上长时间赤脚奔跑。从出生起，我们就穿着鞋子走路，并不是很舒服。大多数情况下，脚被剥夺了我们的关注和照顾，尽管它们承受着巨大的负担。因此，在地面或特殊的按摩垫上赤脚按摩和行走是我们感谢双腿的机会，给予它们所需的感觉。
作为回报，我们不仅会获得快乐，还会预防许多疾病和伤害，降低压力水平并改善情绪。让我们仔细看看足部按摩的好处。
足部拥有最多的生物活性点和超过 70,000 个神经末梢。因此，按摩脚和脚后跟，我们几乎影响到整个身体。东方反射学家认为，脚的每个部分都负责一个特定的器官：大脑、肝脏、肺、胃、心脏、肠道等。即使在中国古代，借助一种特殊的足部按摩技术，各种疾病也得到了治愈。通过影响各种生物活性点、血管丛和神经末梢，按摩大师改善了患者的健康状况。
不同的医学分支仍然成功地使用专业足部按摩技术。然而，最简单的帮助可以在没有接受过医学教育的情况下提供给自己。毕竟，即使是中风和轻压形式的基本按摩也是有用的。它改善血液循环，缓解紧张，放松，带来触觉愉悦。这是在辛苦一天后放松双腿并奖励它们的最经济实惠的方式。这些商店还提供各种专业的足部按摩器和足部按摩垫，效果很好。
定期足部和腿部按摩的结果：
- 血液循环改善，
- 钳夹和痉挛，消除肌肉紧张，
- 加强韧带和肌腱
- 腿部肿胀和沉重感消失，
- 提高性能，
- 降低关节炎和关节病的风险，
- 肌肉变得更有弹性
- 静脉和血管得到加强，
- 使血压正常化，
- 改善情绪，睡眠，身体的一般状况，
- 预防姿势障碍。
轻轻按摩脚部有助于平静下来，摆脱焦虑，对全身有益，甚至可以加强夫妻关系。养成睡前互相按摩脚一个星期的习惯，你可能会想继续做这个实验。
尽管我们谈论的是业余家庭按摩，但出于某种原因，即使它也可能是禁忌的。首先，与各种肿瘤和炎症过程、疝气以及怀孕的前三个月有关。
任何按摩的禁忌症是：
- 急性形式的皮肤问题，皮疹和真菌疾病，
- 肿瘤学，
- 糖尿病，
- 严重伤害（骨折，扭伤，脱臼），
- 关节疾病，
- 心血管系统工作中的疾病和异常，
- 静脉曲张，
- 血栓形成、血栓性静脉炎和任何血液疾病，
- 癫痫，
- 各种甲状腺问题
- 怀孕（尤其是头三个月），
- 急性期的任何慢性疾病。
家庭按摩很容易自己做。它不需要医学、针灸或整骨疗法的特殊知识。最好使用足霜或按摩油来更好地滑行。代替按摩，您可以服用任何美容油：杏仁、杏子、桃子等。
如果你很幸运并且家里有人同意进行按摩，请拿起你最喜欢的沙发，趴在你的肚子上：在这个姿势下，双腿很放松，很容易按摩。
提示：如果你很痒，尽量放松双腿并分散注意力。肌肉紧张，更难忍受搔痒。但是，您自己进行按摩可能更容易，无需外界帮助。
家庭足部按摩的一般原则：
- 用轻微的抚摸动作放松脚部，缓解肌肉紧张。
- 继续揉脚，增加压力以加热皮肤和顶层肌肉。
- 用手指轻轻揉搓脚的各个部位，用拳头沿着脚的内弓做几个旋转动作。
- 轻轻按摩每个脚趾，从尖端到底部。
- 双手抓住脚部，慢慢地向相反方向轻轻扭转，就像拧干衣服一样。
- 轻拍放松你的脚后跟。
- 通过从脚趾到脚踝的整个长度抚摸足部来完成按摩，就像拉紧袜子一样。第一个动作应该有一点压力，然后越来越容易，几乎不接触皮肤。
按摩腿部时，重要的是从外围到中心，从手指到膝盖的方向进行所有压力运动，以免静脉超负荷，以刺激淋巴和血液的正确流动。
老一代人熟知的另一种有用的技术是用擀面杖或任何光滑、圆形的小直径棍子，赤脚来回滚动。进行有压力的运动很重要，每条腿从 30 秒到 2 分钟不等。
类似的练习可以用网球来完成。这是一款多功能足部按摩器。依次滚动它，首先用一只脚，然后用另一只脚，每个练习 1-2 分钟：
- 用压力来回滚动球。
- 用压力左右滚动球。
- 我们将球滚动一圈：先是顺时针，然后是逆时针，也有轻微的压力。
因此，只需 10-15 分钟，您就可以充分锻炼双脚，并获得出色的按摩和全身能量提升。
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