我是锁锁，点击上方“关注”，每天为你分享生活感悟和成长精进干货，我来为大家科普一下关于告别拖延症的7个建议?以下内容希望对你有帮助!
告别拖延症的7个建议
我是锁锁，点击上方“关注”，每天为你分享生活感悟和成长精进干货。
作为一个上班族兼写作博主，白天算算算，晚上写写写，每天的工作强度不低。
如果稍微一放纵，生活就乱套了。为了解决拖延症的坏习惯，我也是用尽千般力气。
对于我这种患有间接性颓废症的人，特别需要一些方法和压力来钳制我。
这一年来，为了养成自律的习惯，我找到了一套适合戒掉拖延症的方法，对我帮助很大，分享给你们。
01.把赚钱无限放大。
我已经30岁，背负着一家大小的生计，贷款、账单、生活费……万一哪天失业，每一样都足以致命。我还有迫切想要实现的目标，想要买房、走遍中国、反哺父母等，这些同样需要很多的钱。
我想赚钱，就必须把账号做大，有了粉丝和阅读量，收益才会水涨船高。那么想要涨粉，就必须保证一周3篇推文。一环扣一环，最后得出的结果就是，我每天写写写，才可能赚到钱。
我一想到去逛街、聚会、追剧，都是在浪费我赚钱的时间，什么娱乐游戏都不香了，坐在电脑前码字才能使我快乐。
02.计划表要被看见。
方法一：微信-我-收藏-右上角添加，写上重要事项，设置成【聊天中置顶】，它会立刻展示在微信的置顶位置，时刻提醒你还有未完成事项。
方法二：备忘录-新建文件夹，文件夹按照年度重要事项来做分类，每次一打开备忘录，就相当于提醒自己，今年最重要的事情是还没有做完。
方法三：月计划 日计划两者结合，贴在家中最醒目的位置，你一抬头就看得见的地方，被时刻提醒着，想忘记都难。
03.列计划表要简单。
网上看到过一种自律计划表，满满当当地安排好每一个时间段，我觉得太反人性了。
我在头天晚上，就会列好第二天的待办事项，比如写一篇文章、发一篇笔记、收集几张图片等等，简明扼要，甚至不规定完成时限，只要当天在代办事项前打上小勾勾即可。
计划表一定要简单，列出一二三点就可以，完成才是你的目标，不要舍本逐末。请记住，简单就是王道呀。
04.无限切割Deadline。
目标要拆分细化，同样，Deadline也可以拆分，再规定好每一个时间节点的任务。
比如，两天推送一篇原创文章：
✅任务切割成4个部分：
确认选题 构建框架 码字写稿 配图改稿
✅时间对应切割成4段：
推送上一篇文章后的当晚 第二天中午 第二天晚上 第三天推送下一篇文章前
如此，循环往复，周而复始。把大的时间段切割成无数个小的时间段，然后在每个时间段，设定一次倒计时。有紧迫感地完成任务，比整个囫囵的截止时间有用。
05.先做最难的事情。
把日计划表上的任务按照优先级别排序，在精力充沛的时候先解决一些重要的事情，在效率不高的时候做一些不太紧急的事情。
我下班以后，会先适度的休息一会，调整一下状态。7点开始写作，10点以后阅读、收集选题、摘抄句子。把最费神的写作放在第一位，才能保证完成每两天一次的推送任务。
因此，中午小憩一会对我至关重要，睡上二三十分钟，晚上才有精力创作。有意的调节自己，回到正常作息，脑子清醒多了，效率就会提高。
06.充分利用碎片化时间。
被信息裹挟的时代，很难找到一个整块的时间去学习。不要想着等有时间，而是妥善利用时间，回复信息时打开纪录片，聊天时收集写作灵感，坐地铁间隙看博主视频，一时两用，一举两得。
分享一句话：当你选择了创作之后，你就要意识到，这是一份和生活分不开的工作，你的全部人生，都理应为你的创作提供养分。
现在我的每个碎片时间都在为写作服务，它能反向督促我去全方位变好。如果生活一成不变，就失去了选题来源，我每天需要去做一些值得的、有意义的事情，才会有选题和内容可写。
07.留给自己放弃的空间。
比如我在写作时，特别没有灵感的时候，我就放弃。先去读文章，读句子，找到一些灵感，再重新码字。以其在那里绞尽脑汁也想不出来，不如先放下，做其他的事情，也许会很快找到答案。
虽然每天都会列计划表，但其实有一部分是做不完的。对于这种情况，我会先评估一下，如果不重要，就会放弃或者推后。
有时候做不出来，会觉得耽搁了，然后一直在那里纠结。然而懊恼会让整个人的情绪崩溃，产生焦虑，甚至丧失信心。要么写作要么休息，不让自己把时间浪费在无意义的焦灼和挣扎中～
08.一直维持规律的生活。
一到放小长假，许多人计划、作息都会被打乱，无法保持自律的状态。在家里没人监督，想吃的时候才吃，想睡的时候才睡，睡眠三餐都不规律，状态很容易就乱掉了。
有些人居家办公，工作稍微累了或困了，就躺在床上抱着手机，一刷就是几个小时，白白浪费一天时间。其实高效的秘诀就是自律。哪怕放假了，也不要去煲剧刷视频。
我自己不是那种很自律的人，一旦切换不过来，就会无限拖延。在休息时间，我几乎不敢追剧，而是看看文章之类的。
乔布斯说：“在生命的最初30年中，你养成习惯。在生命的最后30年中，习惯决定你。”
执行力是拉开人与人差距的关键。希望在未来的日子里，你能做一个努力、不拖延的人！
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