排便是我们身体排出食物残渣最主要的途径。
如果不及时排出，这些残渣长时间留在体内就是我们所说的宿便。
这些宿便不能定时排出，容易对身体造成影响，这些食物残渣堵塞住了肠道，轻则出现昏迷，重则的话对导致肾衰竭。
什么是便秘？
正常情况下，我们每天都要进食一些食物来保持身体健康，同时也要每天排出食物残渣，如果这些食物残渣超过3天未从体内排出，那就是便秘。
便秘，会引发哪些并发症？
1、伤肝
肝是人体最容易受伤的器官，肝是用来吸收人体毒素的，而便秘是不能让食物残渣从体内排出。这些食物就会残留在大肠，时间久了就会释放毒素，给肝造成超负荷工作，最终导致肝功能受损。
2、痔疮
虽然大肠的伸展性很好，但长时间便秘会使大肠压力过大，这些压力会刺激肛管粘膜，使粘膜变歪或脱落，导致静脉血液循环不通畅，让痔疮有机可乘。
3、肛裂
便秘久了，体内的粪便体积会增大变干，干硬的粪便会伤害肛门，如果久治不愈，这些创伤会演变为肛裂。
4、降低生育
因为便秘会导致内分泌失调，内分泌失调会进一步影响到垂体和卵巢功能，受影响的垂体和卵巢会阻碍排卵，从而降低生育机会。
缓解便秘的方法有哪些？
1、补充膳食纤维
很大一部分便秘的患者都因为摄入的膳食纤维过少，导致肠胃蠕动降低，便秘就发生了，因此多吃水果及蔬菜可以补充膳食纤维，增强肠胃蠕动，促进身体排出粪便。
2、补充水分
多喝水不是没有道理的，身体如果缺少水分，那么他的粪便也会变得干燥，缺少水分的粪便会卡在肠道中，最终导致肠道堵塞。
3、适当运动
运动不经可以使身体更加健康，还能促进血液循环，加速新陈代谢的活动，对于3天未有便意的人群最有效。
4、按摩支沟穴
支沟穴称为人体通便口，位于手腕三寸位置，平时闲着没有事多按摩按摩，能够刺激肠胃蠕动让大便更容易从体内排出。
便秘吃药，可以选择哪些？
虽然调节生活习惯很重要，但有时候，必须要靠药物缓解便秘所带来的不适，这里推荐以下几款相对较安全的药物，以减少恶性事件的发生。
1、甘油栓剂
甘油栓剂就是我们常说的开塞露，是急性或临时便秘的首选，见效十分快，一般15分钟左右就可以解决便秘。
2、聚乙二醇散剂和乳果糖制剂
聚乙二醇散剂和乳果糖制剂，成分比较温和，需要1-2天才能见效。
养成良好的生活习惯，平时注意荤素搭配，尽量不要挑食，蔬菜要吃完，还要多运动，且保持一天八杯水的习惯，就可以提高肠胃的蠕动频率，增强便意。
如果还未解决，不要置之不理或恐慌，要正确看待它，尽早去医院诊断，按照主治医师的医嘱进行辅助治疗，以免发生不必要的病情。
#便秘大作战#
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