下面是健身圈最火的一组图片
简单科学的告诉你究竟怎么练
胸肌
平板杠铃卧推
▼
下斜板杠铃卧推
▼
上斜板杠铃卧推
▼
平板哑铃飞鸟
▼
上斜板哑铃飞鸟
▼
坐姿器械推胸
▼
平板哑铃卧推
▼
下斜板哑铃卧推
▼
上斜板哑铃卧推
▼
蝴蝶机夹胸
▼
大飞鸟夹胸
▼
背部
引体向上
▼
器械下拉
▼
杠铃划船
▼
坐姿划船
▼
哑铃划船
▼
直臂下压
▼
T字划船
▼
肩膀
杠铃推举
▼
哑铃推举
▼
阿诺推举
▼
杠铃提拉
▼
哑铃耸肩
▼
杠铃耸肩
▼
杠铃侧平举
▼
反向蝴蝶机
▼
附身飞鸟
▼
哑铃前平举
▼
肱二头肌
杠铃臂弯举
▼
单臂弯举
▼
锤击臂弯举
▼
反向杠铃臂弯举
▼
托臂弯举
▼
高位拉力器弯举
▼
肱三头肌
窄距杠铃卧推
▼
单臂颈后臂屈伸
▼
钢线下压
▼
单臂下压
▼
附身臂屈伸
▼
仰姿反屈伸
▼
杠铃颈后臂屈伸
▼
腿部
杠铃深蹲
▼
史密斯深蹲
▼
颈前史密斯深蹲
▼
直腿硬拉
▼
屈腿硬拉
▼
坐姿蹬腿
▼
俯立挺身
▼
哑铃弓箭步
▼
杠铃弓箭步
▼
附身腿弯举
▼
哈克深蹲
▼
坐姿提踵
▼
坐姿腿弯举
▼
坐姿腿屈伸
▼
很难找到这么全的肌肉训练图解
别忘了让更多需要的人看到
小脂推荐：
淘宝内部限时优惠，倒计时抢购中，抢完恢复原价！
1、汤臣倍健乳清蛋白粉1360g 增肌粉健身 瘦人蛋白粉3磅
在售：288元
领券：188元
下单链接：https://s.click.taobao.com/N3xxcgw
复制这条信息，￥DFsmZAi0VFh￥打开「手机淘宝」即可下单
2、健身服 男套装运动短袖2017春夏季专业透气训练紧身衣 速干跑步服
在售：57元 领券：37元
下单链接：https://s.click.taobao.com/bDRcMgw
复制这条信息，￥iNCAZAAy2pC￥打开「手机淘宝」即可下单
这么酷炫的公众号你还不关注吗？
,
