高一点，再高一点点，是身材矮小者毕生所梦；尤其是，面临工作婚姻的成年者，高一点意味着更自信一点，更易于成功。但是，关于增高二三事，你懂得多少？本文乖乖网为大家揭秘常见的增高方法，有成效，有误区，正确认识长高，才能健康增高。
Check！成年者增高，可能吗？
在医学领域而言，人体会慢慢长高，取决于身体骨骼末端的骨垢板，一般在青春期之后，骨垢板会慢慢愈合，再进行增高，都只是表面现象，不等于生理上正常增高。而青春期之后，有一个骨垢板愈合期限，一般在24岁之前，依据个人情况而言，都有可能再增高。
因此，渐趋成年者，抓住最后时期，抓住科学方法，是有可能再长高的。
Point1 那些年不靠谱的增高法们
如今在流传的有许多增高方式，比如增高机械外力增高，增高药物内在刺激等，受到许多人的青睐。甚至，很多人在试用后，真的可见明显效果。但是，如果再继续追踪调查，这些方式是否效果如初呢？以下为大家详解常见三种增高法：
方法拆解一：增高机
关于效果：主要针对成年人，在60岁之前，都有增高成功的案例，可在原有基础上长高4-7厘米。
原理拆解：增高机就是将人体的骨骼向两边外力拉扯，将S型的脊椎拉直，改变关节软骨和韧带，从外看去，身高会有增长。但是持续性不久，若是不再使用增高机，身材又会慢慢变回S型。
科学建议：在医学领域上，不建议使用增高机长高，这种外力拉扯，容易使骨骼关节损伤。每个人又面临不同体质特点，盲目尝试，对身体损伤较大；同时，增高机也不会一直有效，身体易再回缩。
方法拆解二：药品增高
关于效果：药物中含有刺激骨骼发育，在短时间内，刺激到身体器官，帮助增高。
原理拆解：药物增高，无论是民间偏方，还是被研制出的具有科学依据的药物，里面含有类固醇的刺激性荷尔蒙，在初期，可以刺激身体发育，达到增高效果；然而，身体增长到一定时候，骨垢板迅速愈合，反而不利于后期骨骼自主发育。此外，药物的刺激作用，还易引发内在激素紊乱，长青春痘，肥胖症等。
科学建议：药物增高虽能在有限时间内，看到效果，但是，其健康隐患也不容忽视；特别是，身材已经渐趋成熟的成年人，副作用大于增高目的，应该谨慎选择。
方法拆解三：生长激素注射法
生长激素科普站！
1.生长激素是脑垂体分泌出的荷尔蒙，在随着血液的输送过程中，达到身体各处，引起身体内的化学反应，从而刺激生理功能的变化。
2.生长激素の功能
①骨骼生长生长激素刺激身体增生和分化功能，帮助骨骼健康发育；
②刺激发育可刺激肝脏等分泌生长因子，帮助身体增生和分化，辅助骨骼生长；
③能量补充生长激素可作用于身体脂肪细胞，帮助脂肪分解为所需能量，刺激生长发育；
④代谢平衡刺激身体代谢作用，促进蛋白质等合成，长成肌肉，可助骨骼强健。
关于效果：生长激素是人体在发育过程中，必不可缺的物质，缺少生长激素，就容易患有发育延缓症。
原理拆解：由以上4大功能可知，生长激素可助身体发育，骨骼生长；一般在日常饮食和发育期内，都会有正常分泌物，帮助骨骼生长；过少则发育迟缓，过多则不利于身体代谢平衡，不可一味依赖激素注射。
科学建议：关于生长激素注射法，有利有弊，对于生长激素缺乏者是大有裨益，但是，正常人群，应该谨慎选择此法。
Point2 “吃动休补”科学增高法！
科学增高，就是在身体发育还有延伸期内，通过食物，运动锻炼，规律作息等方式，帮助身体在健康范围内，慢慢增长的方式；
1.吃想要增高，吃的科学且合理，才是内在调理的关键，多吃高蛋白质，高钙的食物，可以促进骨骼发育，更强健；
2.动适当的运动锻炼不可缺，运动锻炼可拉伸韧带肌肉，刺激骨骼，经常性的锻炼，可保持健美的体型，“高人一步”；
3.休正常的生活作息，规律化时间管理，让身体在休息中完成代谢平衡，慢慢促进身体健康发展；
4.补在以上正规的3种方式之外，可加入一些补养的方式，一定的生长素，加强版的运动法，可科学促增高。
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