不少妈妈整个哺乳期都是顺顺利利的,却在最后回奶时栽了跟头。

其实循序渐进的离乳是不需要纠结回奶的,因为喂奶次数减少,奶量也会随之减少,完全断奶后过几天就彻底没有了。

如果你是突然离乳(不推荐这种方式),这时可能会有胀奶的问题,胀得疼痛难忍,你还在硬憋,这就很容易堵奶,甚至引发乳腺炎。

那么,怎样回奶才是科学的呢?

怎样快速回奶又不疼(怎样回奶又快又不疼)(1)

怎样快速回奶又不疼(怎样回奶又快又不疼)(2)

除了提前减少喂奶次数以外,还可以借助饮食,不过宝妈个体有差异,效果会因人而异,大家试试也无妨。

听的最多的回奶食物就是韭菜、山楂、芹菜、螃蟹、马齿苋、花椒、炒麦芽、苦瓜、柚子、石榴、橄榄、梅子等,但是有些食物属于寒凉性,因此食用的时候要适量。

需要特别注意的是,回奶期间应该尽量少喝汤以及少喝水,以免增加母乳的分泌。

回奶食物具体服用方法推荐:

炒麦芽100克,水煎服,每日1次。

萝卜籽30克(一天的用量),打碎,水煎,上下午分两次服用。

花椒12克,加水400毫升,煎成250毫升,加入红糖30克,饮服,每日1剂,连服2剂。

陈皮24克、甘草6克,水煎,多次饮服。

麦麸60克、红糖30克,先将麦麸炒黄,再入糖共炒,2日吃完。

怎样快速回奶又不疼(怎样回奶又快又不疼)(3)

最后,回奶期间还要做好以下几件事:

1、胀奶时尽量不要排空乳房

如果乳房胀疼,一定不要硬憋,可以用吸奶器吸出部分乳汁,不要完全排空,吸到自己感觉舒服就停下来。

2、减少外部刺激

回奶期间要注意减少对乳房、乳头的刺激,以免出现泌乳反射。千万不要再让宝宝吸吮,也不要让宝宝摸,淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。

3、局部冰敷乳房

冰敷有助于减轻乳房肿痛发红的现象,可以用适量芒硝局部冰敷。具体方法是先把芒硝敲碎,放在纱布做成的小口袋里,不要放太多,薄薄一层就好,再把口袋敷在乳房的下侧,过一段时间芒硝就会变硬的,再替换。

注:本文综合来源于网络,侵删。

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