文/禾妈
老公172cm我159cm，7岁女儿身高138cm；哥哥185cm，嫂子168cm，7岁侄女才刚刚120cm，父母具有遗传优势，孩子就一定能长得高吗？
女儿比侄女大45天，出生时身高体重不相上下，身高都是50cm，体重6斤多一点。她俩这个身高体重，相比很多刚出生的孩子，并没有什么优势。
一直以为女儿会长不过侄女的我，没想到她在1岁半左右就开始逆袭了，且一路逆袭到现在。以至于我每次带女儿在外面玩耍，当人们得知女儿的真实年龄后，都忍不住好奇的问：你女儿长这么高是不是遗传她爸？
但是当大家得知老公的身高后，纷纷对女儿超出常人的身高表示好奇：为啥你家女儿能长这么高？是不是打小怕长不高给她补赖氨酸、吃生长激素？或者你们有什么喂养秘诀，分享分享……
确实，作为家长，看到其他同龄孩子都长得高高的，难免感到焦虑，害怕孩子长得矮于同龄人，被同学起外号、被欺负，影响孩子的自信心。自家孩子长得矮的父母，都想从长得高孩子的父母那取取经。
其实对于不具备遗传优势的女儿，为何能长得比绝大多数同龄人高这个问题，我还真用心研究过，结果发现原来是我和老公误打误撞的养育方式，恰好都踩在了促进女儿身高增长的点上。
我们都知道，孩子身高生长有3个黄金时期，即第一个黄金期0-7岁，第二个黄金期7-12岁，第三个黄金期12-18岁，而每个期间需要注意的长高问题都不太一样。
3-12岁是孩子长高的最佳阶段，在这个阶段影响孩子身高的主要因素就是饮食、锻炼与睡眠，在这个阶段家长一定要鼓励宝宝多运动，帮宝宝养成良好的作息习惯，抓住机会为孩子补充营养。
1）运动
儿童运动量过少影响成长发育和日后行为！
在《学龄前儿童 (3~6岁)运动指南(专家共识版)》中，首次对学龄前儿童运动量推荐了具体时间：“全天内各种类型的身体活动时间应累计达到180分钟以上。其中，中等及以上强度的身体活动累计不少于60分钟。”
我家住在一楼，侄女家住在6楼且没有电梯，女儿小的时候，我和老公只要在家，就带她去小区瞎蹦跶。而哥哥嫂子由于住得太高，上下一层楼特别费劲，所以能不出去就不出去，导致侄女的运动量远不如女儿，在这一点上女儿明显比侄女有优势。
我相信类似侄女这种因为住高楼层，爷爷奶奶嫌上下楼麻烦，不愿意带孩子出去运动的孩子并不在少数，另外有些孩子在学步期，或者性格比较调皮，看护的家长宁愿让孩子在家安全的待着，也不愿意带孩子外出冒险。
2）睡眠
睡眠是影响孩子身高最重要的外在因素！据研究显示：除婴儿时期（1岁以内）外，处于生长时期的孩子熟睡时比清醒时生长速度要快大概3倍左右。
孩子一旦过了1岁，生长激素在白天的分泌量就非常少了。尤其是在晚9:00到第二天凌晨1:00，孩子脑垂体生长激素的分泌量可以达到白天分泌量的5-7倍左右，此外，早晨6点左右的2个小时，也是儿童脑垂体分泌生长激素的一个小高峰。
女儿在5个月左右可以睡整夜觉，在1岁左右就养成了夜里8点左右睡，早晨7点左右起床的习惯，并且持续到现在上小学，不仅保证了充足的睡眠，还保证了良好的睡眠质量。
而由老妈负责照看的侄女，在老妈的恩宠下，上幼儿园前，夜里十二点几乎就没睡过觉，即使上了幼儿园，最早也是十点左右入睡，这一点相对女儿，她确实存在着劣势。
3）营养
给孩子补充促进身高生长的营养，对孩子的身高到底有多大的影响？
日本的科学家曾历时550天，针对6组双胞胎做过一个实验，得出的实验结果惊人。
在该实验中，将6组双胞胎分成2组，第一组提供必须的营养，第二组则在提供必须营养的基础上，添加了促进身高增长的其它营养素，550天后，科学家发现第二组比第一组孩子平均身高高出1.7cm，体重多出1kg。
该实验之所以选择双胞胎，就是为了保证在遗传基因相同、环境相同的情况下，实验数据相对准确，可见给孩子补充具有促进身高增长的营养素，对身高的增长影响远比我们想象中的要大。
7岁的侄女，比同龄人矮了大概一头，我觉得很大的原因也和她爱挑食的毛病有关。哥嫂工作较忙，平时女儿的饭食都是老妈负责，侄女不爱吃啥老妈就不做，慢慢的侄女就养成了挑食的毛病。
我家女儿由于打小没老人照顾，所以无论辅食还是主食都由我做，由于自己不太会做饭，所以自打她开始吃辅食，我就入手了各种各样的辅食书，每次做饭都参照书上内容做。我给女儿做的饭，虽然不能说色香味俱全，但是绝对保证花样繁多、营养均衡。
在做饭的技巧上，我可能比不过我妈，但是在掌握营养均衡上，我绝对有较高的话语权。因此我给妈妈分享了我每天都在用的《长高食谱》，想当年我在妈妈眼里也是啥都不会做的小公主，没想到为了孩子，我竟然比妈妈做的还优秀，后来妈妈跟着《长高食谱》学做菜，不仅侄女爱吃，而且看到她逐日增高的身材，妈妈也十分有成就感，跟嫂子之间的关系也缓和了不少。
擅长矮小症的北京协和医院内分泌科主任医师潘慧医生曾表示：在条件允许的情况下，一定要鼓励孩子多吃蔬菜，尽量多样化，每天至少5种。
每天5种蔬菜，对于很多长辈来说确实不是一件容易的事，但是如果有了这本《长高食谱》，你就会发现其实这很简单。
给周围很多爷爷奶奶、爸爸妈妈分享了这本书后，得到了很多家长的反馈，大家都说这本书物超所值，很多全职妈妈有了这本书，基本都可以独立解决孩子的一日三餐，基本不依赖老人。家有老人带孩子的，也因为有了这本书做参考，给孙子孙女做的饭花样繁多、营养均衡，受到儿子儿媳的夸奖，婆媳关系也得到了改善。
为什么大家一致认为该书好用呢？因为书中涉及的38种增高食材，全都是日常生活中常见的，容易买到且价位不高的，38种食材，变换组合出204道增高食谱，每道美食为何能增高？是补钙还是补铁补锌？都给家长介绍得清清楚楚，有科学依据，让你做的心里有底。
最关键的是，每道食谱都有视频教学，拿出手机扫一扫，直接就可以跟着视频学习，就算是我这样的厨房小白，学起来也非常的easy，更别提有做饭基础的老年人了。
一本小书，秒杀价还不到一顿外卖的钱，就能让我们的孩子吃上营养全面、丰富多样的美食，让孩子爱上吃饭，尽可能的让孩子发挥遗传优势。强烈推荐不会做饭，以及家里老人给孩子做饭的网友入手一本，点击文中链接即可入手。
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