做瘦身汤太麻烦了。其实喝水可以减肥。
研究表明，每饮用500毫升水会额外消耗23卡路里的热量，相当于每年总计消耗大约17000卡路里，也就是超过2公斤的脂肪。喝白开水不仅可以补充身体的水分，还能帮助清理肠胃，通过尿液代谢掉体内的毒素、垃圾，能起到排毒养颜的作用。
但必须注意不可喝太多，要当心水中毒。不能"把水当饭吃"。
从小家长们就要求孩子要喝白开水，主要是生水里含有不干净的杂质，烧开的水会把一些微生物及杂质过滤掉，还有就是白开水里面不含有任何的添加剂，避免对人身体带来各个疾病困扰。
很多人在减肥的时候，都会听说在减肥期间要禁止饮用果汁、碳酸饮品等，可以多喝白开水。那么多喝白开水能减肥吗?
英国伯明翰大学的研究人员发现，人们在他们部分或所有的一日三餐30分钟之前喝白开水，3个月后，所有的人平均能减掉5到9磅的体重。
另一项研究则表明，每饮用500毫升水会额外消耗23卡路里的热量，相当于每年总计消耗大约17000卡路里，也就是超过2公斤的脂肪。
我们人体每天都是需要补充足够的水分来维持身体各项机能的运转，喝白开水不仅可以补充身体的水分，还能帮助清理肠胃，通过尿液代谢掉体内的毒素、垃圾，能起到排毒养颜的作用。
喝水有助减肥，但要正确地喝才有效，请记住这两个时间
1、清早喝水减肚腩
清早喝水减肚腩在早上喝水是很有好处的。在夜晚睡觉的时候，身体在排泄、呼吸的过程中消耗了体内大量的水分，在早上起床后，人的身体会处于生理性的缺水。
清早喝水能够减掉大肚腩，在早上吃早餐的时候，先喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者是加了纤维素的水都是可以的。
这些水都能够很快地加速肠胃的蠕动功能，把在夜晚积累体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。
2、饭前喝水减小胃口
在吃饭前喝水能减小胃口，其实，很多人都不胖，但是在吃完饭后，这个肚子就会鼓鼓的了，像个宝宝肚。就是平时不吃饭的时候，小肚子也需要吸口气才能平平的。
那么，在进餐前喝杯水，能够增加饱腹感，并减少食物的摄入量，长时间的坚持，胃口自然就小了。
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