不少街坊都喜欢热水泡脚
这一点小编表扬一下
这是好习惯，要坚持哦！
虽然说是好习惯
可是在喝温水都嫌烫的夏天
很多人都觉得热水泡脚没必要了
其实不是的哦
热水泡脚四季皆宜呀！
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夏季湿气正盛
湿气阻滞在脾胃中
大家经常会出现没有胃口
爱犯困、没精神等表现
而热水泡脚，有五大好处
祛除暑湿、预防热伤风、振奋精神
增进食欲、促进睡眠
换句话说，以上的不适表现
热水泡脚都可以缓解
千万别嫌水烫，夏天也要坚持哦！
泡脚水温多少合适？泡多久为宜？
水温在37-43℃之间比较合适
水温高了不要强撑
否则易被烫伤
泡脚是不是时间越长越好
超过了30分钟
会造成身体其他部位相对缺血
而慢性风湿性关节炎、高血压等患者
要适当延长一些
饭后半小时内也不宜泡脚
因会影响胃部血液的供给
气温较低时泡脚
应在膝盖上加盖大毛巾保暖
泡完后立即擦干双脚，注意足部保暖
想泡脚养肾最好在傍晚5-7点？
网上有帖子说
早、中、晚泡脚有不同作用
比如早上泡脚可以驱散晚上的寒气
而睡前泡脚则有助于睡眠
这个说法正确吗？
专家表示，是有一定道理的
因为早上是人体阳气升发的时候
水温的热度能帮助激发阳气升散
驱走体内的寒气
晚上泡脚，则可帮助阳气引火归元
水火既济，则易于入眠
其实对于泡脚的时辰
中医并没有多少讲究
但早晚泡脚的确有些许不同的功效
同样一盆水在早上或晚上几乎不会有差别
但是人体早晚的生理状态是不一样的
早上刚起床时人难免困倦
泡脚可以活络气血、恢复体力、提神醒脑
晚上是肾气旺衰交替的时刻
泡脚可以补益肾气、解乏
临睡前泡脚更有助于睡眠
临睡前泡脚一是方便，二是利于睡眠
但如果有充足的时间
特别是老年人
可以在下午4-5点的时候
也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚
有人说晚上9点时泡脚最养肾，真的吗？
其实这种说法有些片面
中医基础理论认为
足少阴肾经的循行时间为傍晚时分的5-7时
如在此时泡脚
水温的热能能顺应肾经的经气运行为经络所用
因此，要泡脚养肾的最宜时间应为5-7点
热水加盐、酒、醋分别有什么功效？
面对花花绿绿的足浴添加物
以及林林总总的中药方
到底选择哪个比较适合自己呢？
其实一盆清水就能满足大部分人的需求
当然，也可根据自己的情况
适当添加一些东西
盐泡：温水中加入两大匙盐巴，增强消炎杀菌、通便的效果；
姜泡：温水中加入几块打扁的老姜生姜，发挥其散寒、除湿的作用；
酒泡：温水中加入一瓶米酒或其他酒类，促进血液循环；
柠檬泡：温水中加入两片柠檬，用以顺气提神、预防感冒；
醋泡：温水中加入3大匙的白醋，滋润皮肤。
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“健康顺德”微信编辑部 来源：健康时报 编辑：祺、华
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