小白说解剖肩关节(学点解剖学肩关节)(1)

每个人都有肩关节,而肩关节的运转决定着一个人的生活质量、训练效率、运动表现

无论是普通人、训练者、运动员,又或是教练、康复师,了解与熟练掌握肩关节的肌骨解剖都是必要的

小白说解剖肩关节(学点解剖学肩关节)(2)

你心中可能有疑问,为什么这么咬文嚼字呢?

其实在肩膀之中,我们往往指的肩膀是这个区域,但其实这个区域的正式名称是盂肱关节,一个肩胛骨盂与肱骨组成的关节而盂肱关节往往不能代表肩关节

如果要囊括整个肩关节,这其中还需要包括:胸骨、锁骨、胸廓、肩胛骨、肱骨

为什么?因为——任何一个肩关节周边的运动,都不只是一个关节参与的那么简单,如果只是由肩胛骨与肱骨组成的盂肱关节进行运动,那么一个人连简单的抬手怕是也做不到

这些位置,你不清楚没有关系,在接下来的系列文章中,我会帮助一点一点的搞清楚,一点点将肩关节肌骨解剖搞清楚

让我们来看一下肩关节所属的位置,首先从宏观上:上肢是我们首先看到最大的结构单元,而上肢内部由我们的肩关节复合体、上肢带骨来组成

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肩关节复合体是肩关节的宏观总称,由以下几个单元组成:盂肱关节、胸锁关节、肩锁关节、肩胛胸壁关节

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最后,将以上四个关节拆分开来看,最小的组成单元是单个骨骼

盂肱关节:肱骨与肩胛骨构成

胸锁关节:胸骨与锁骨构成

肩锁关节:肩胛骨与锁骨构成

肩胛胸壁关节:肩胛骨与胸壁构成

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第一:肩关节的组成单元颇多

第二:肩关节的随便一个简单的运动都需要多个组成单元协同参与,而不单单是盂肱关节

第三:阅读这个系列文章,你可以学习到你所需要的肩关节知识

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无论是普通人、运动爱好者、运动员,了解关于人体自身的科学知识,有助于让自己的身体长期保持健康,一副健康强壮的躯体的前提:一定首先拥有富有智慧与知识的大脑

如果是你是健康行业的从业者,一名教练、瑜伽老师、普拉提老师、康复师,那么掌握肌骨基础与人体科学知识,绝对是一门必修课,因为客户的健康就掌握在你的手中,而你的专业与核心竞争力绝不是卖课、销售,而是利用你对于人体的熟悉掌握,高效的知道你的客户进行训练

我们的学习方式,首先从最小的组成单元进行学习,基础掌握了最小的组成单元后,再从单元与单元之间的组成进行学习,比方说胸锁关节,我们需要首先学习胸骨和锁骨两个骨骼的基础结构与关节特性,在将其拼凑成为一体

有些人可能会问,“运动应该怎么办,我应该何时学习运动,毕竟作为一个训练者/教练,我需要的训练运动或者指导他人运动”

你想说,你需要了解这样一个概念:“结构决定功能”

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当你熟知身体的结构的时候,你自然了解其功能,而当你了解其功能的时候,自然就知道如何运动

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毛主席说过:“一切反动派都是纸老虎”

All the reactionaries are the Papertiger

而我只想在此说:“一切不了解结构的运动,都是瞎*运动”

If you don't understand the structure, don't fucking train

我预计每一篇文章的篇幅会控制在3000字以内,阅读的时间一般在20分钟左右,这样更加有助于读者的消化吸收,一篇文章我建议阅读至少两遍以上,这样有助于深化理解

如果在阅读整个系列的文章,经过仔细的阅读理解之后,仍然有对文章内知识点不理解,欢迎添加我的私人xiaochuan-_- 我也会在这个系列文章更新完毕后,建立专门的微信群组

本系列文章之中出现图片部分来源于网络,如有版权问题请联系作者:孟生

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上肢小单元基础结构

胸骨 sternum

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胸骨是我们第一个要了解的上肢小单元,胸骨包括胸骨柄、胸骨体和剑突,它在我们身体胸廓的中央,在胸骨的最上端拥有一个椭圆形的平面,这个平面是专门与锁骨相接触的胸锁连接处

关于胸骨我们可以赘述的并不多,胸骨本身很难发生问题,胸骨的畸变本身可能会见于患有佝偻病的儿童

这是一种婴幼儿、儿童、青少年体内维生素D不足,引起钙、磷代谢紊乱,产生的一种以骨骼病变为特征的全身、慢性、营养性疾病

胸骨本身的疼痛,除急性损伤外,非常少见,值得注意是胸骨疼痛可能代表着心脏类疾病的征兆,如果一个人在运动中抱怨胸骨疼痛,这是非常值得关注的一点

锁骨 clavicle

锁骨是我们第二个要了解的上肢小单元

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clavicle是锁骨的英文单词,这个词最早来源于希腊语之中的,别奇怪,这种现象很常见,我们在学习一些解剖的基础词汇的时候要知道,现代医学与现代解剖是西方舶来物,这是不可否认的,所以理解一个解剖位置的名字,学习中文的同时还有必要学习英文

英语本身的组成是拉丁语、法语、日耳曼语共同组成,而拉丁语和希腊语的关系非常非常的密切,古代古希腊的医学非常发达,比方说被西方尊为“医学之父”西方医学奠基人:希波克拉底此人就是希腊人

希腊先进的医学文化传入罗马,衍变为拉丁文

而我们知道,拉丁文是英语之中重要的组成,所以如今大多数英语之中的医学词汇,基本上都来自于希腊文

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而我们在学习过程之中,很多词汇我们中国人也是根据英文或者日文进行翻译的,而如果你了解根源上的英文词汇的命名来源,这个时候其实可以极大的帮助你记忆与理解这个结构

比方说锁骨,clavicle,我刚刚说了,这个词汇来源于希腊语之中的:钥匙

锁骨的形状形似钥匙,所以由此进行命名,这种使用形状来进行命名的结构不在少数,后面我也会列举此类例子

锁骨整体修长,内侧连接胸骨,外侧连接肩胛骨,下方连接第一肋骨,整体形状内侧向外凸出,而外侧向内凹陷

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锁骨本身的是会运动的,并且在肩关节的活动中,如果锁骨不能正常的参与,会导致肩关节的疼痛损伤出现,这是人们所忽略的一件事,后面在介绍胸骨与锁骨组成的胸锁关节中,我们会着重介绍锁骨的运动

由于其嫁接胸骨与肩胛骨直接,整体修长,锁骨的骨折时有发生,锁骨骨折,发生率占全身骨折的5%~10%,多发生在儿童及青壮年,尤见于外伤之中

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结语

本文之中我们为大家介绍了关于「肌肉解剖学系列——肩关节」的基本信息,并且开始进行肩关节结构的基本讲解:胸骨与锁骨

下一讲之中,我们会学习肩关节乃至上肢大名鼎鼎的一个结构——肩胛骨

学习肌骨解剖,了解人体科学——我是孟生

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