都说“一日之计在于晨”，美美地睡了一觉后，本打算能以良好的心情开启全新的一天，但含含嘴巴，发现口中又苦又臭又黏，连刷牙都去不了那股味道，令人的心情顿时失落起来。
换了几款清新口气的牙膏，用了几次口腔清新剂，依旧难以解决问题，不止是困扰了心情，更令生活工作处处受限。健康人口腔一般感觉是清爽舒适的，只是夜间醒来或晨起后片刻会有轻微的口苦或口里酸涩的感觉。
口臭是身体哪里出了问题？
胆的主要生理功能是主贮藏排泄胆汁，胆汁是一种精纯、清净、味苦而呈黄绿色的精汁，胆内藏胆汁，具有促进消化的功能，有藏精汁而不泄的作用，所以《灵枢·本脏》中认为胆为“中精之腑”。
胆这个腑的性质，不偏不倚，性喜宁谧平和，不宜过寒过热。过寒、过热都会导致其偏移中正之性，出现功能异常。当胆的分泌与排泄受阻，郁结就会化火，火性上炎，胆火把胆汁带到口腔，漫延到了口腔，就会出现口苦的症状。
中医讲“口苦，肝火之苗也”。中医临床所见，经常觉得口中发苦的人，多有肝火上炎、肝阳上亢的问题。口苦，就好比肝火窜上来，烧在嘴巴里的火苗一样。
也许你会问，肝火的火苗，烧在嘴巴里，为什么是苦味，而不是甜味、涩味、酸味、咸味呢？
肝胆互为表里，经气相连。肝火烧起来，肝气上逆，那胆经之气也要跟着往上窜。这样一来，胆汁的苦味就会跟着返上来，形成口苦了。肝主疏泄，口感口苦的一般都是急性子，就像我们炒菜的时候炒过火，菜就会变苦。一个人如果焦虑过火，早上起来就容易口苦咽干。
如果疏泄失常与情志失常，很多人便会表现出胸胁满闷，善太息，情绪低落等表现。如果肝气郁结而横犯于胃，导致中焦运化功能下降，也会导致气机逆上，化为口苦，郁而化火，灼伤津液，出现口干等问题。
口苦、口干该怎么解决？
1.运动疏肝：运动也是促进气血调和、疏肝降火的好方法之一。这个时候比较适合做一些轻柔舒缓的运动，像是散步、太极拳、慢跑、八段锦、瑜伽等，进行剧烈运动反而会过度消耗自然界带来的阳气，对护肝不利。
2.敲打胆经：胆经在大腿的外侧，就是平时我们裤子外裤线的位置。每天早晨起来，双手沿着裤线的位置来回推拿。哪里痛，哪里就是毒素的淤积所在，要重点敲打和推揉那里。每天敲一敲胆经，能促进肝胆排毒，增强身体免疫力。
3.开胸顺气法：用手掌贴着肋骨的缘，肋骨是斜上方走形的，一条一条往上推，特别是第6、第7肋骨中间有个穴叫做期门穴，它是肝的募穴，所有的肝病，特别是一些中晚期的肝病，都会在这儿有反应点，有的甚至痛不可触，我们用缓慢轻柔的手法推。
另外第7、第8肋间有一个穴位叫日月，它是胆的募穴，所以胆的一些疾病在这里也有反应点，当我们顺着肋骨间隙推到腋下以后，再顺着手太阴肺经、手厥阴心包经和手少阴心经从指尖一直推出去，这就是开胸顺气。
4.食疗疏肝利胆
推荐膳食：陈皮普洱茶
理气药大多辛香而燥，久用、重用或者使用不当，都会有化燥伤津的弊端。柑普茶中陈皮辛香理气，具有疏肝理气之功，普洱清胃生津，可以减缓陈皮燥湿耗气伤津效果。
口臭伴随口多清水 不思饮食：脾胃虚弱
脾胃与肝胆关系极为密切，脾胃是人体气机的大枢纽，而肝胆是人体气机的小枢纽。正常情况下，脾升胃降，而肝随脾升，胆随胃降。
随着生活水平的提高，聚会烧烤、自助餐，各种胡吃海喝的机会是越来越多了，很容易就会导致饮食积滞或痰湿内停，阻碍气机，导致胃纳腐熟的功能下降，胃内腐败的味道逆上到口腔，导致口苦、口臭。
或者平时吃过多的冰激凌，喝冷饮等，损伤脾阳。脾阳不足，无力运化吃进去的食物，久而久之，郁而化热，加上脾胃一虚，无力克制肝木，导致胆汁过溢而口苦。这种脾胃引起的口苦，多口苦而淡，口渴而不思饮，就算喝水也不会喝很多；或口苦而涩多涎；或口多清水。其舌苔多见白滑，或白腻，或白腻兼见灰黑色，舌质偏淡或淡白胖嫩，边多齿痕。治疗应该以温阳健脾，升阳益胃，抑木扶土为主。
艾灸温阳健脾：
1.天枢穴：天枢归属足阳明胃经，为人体气机升降之枢纽，是治疗大肠功能失常，腑气不通之要穴。
现代人由于各种各样原因，经常受到消化不良和排泄不畅的困扰，如便秘，或者吃了腐坏的食物引起腹泻，腹痛，等等，让人极其难受，不但对身体健康不利，情况严重的还会影响到工作、学习。遇到这种情况，可以按摩或艾灸天枢穴，能够有效剌激并调整肠胃的蠕动，起到良好的改善作用。
2.足临泣穴：足临泣穴属足少阳胆经，位于足背外侧，第四趾、小趾跖骨夹缝中。中医认为，胆经的所有水湿风气在此化雨冷降，通过刺激足临泣穴，可以将胆火下降，减少口苦发生。
按摩手法：一面缓缓吐气一面轻轻按摩，左右各按多次至微微疼痛即可。
口臭伴随牙龈出血、身体发热：胃火旺盛
胃是与口腔有着最直接联系的脏腑，脾主升胃主降。其意义在于中焦的运化腐熟功能依赖于脾胃的正常工作。而当胃火旺盛，火性向上，导致胃火不降，将胃内腐败食物的味道向上反应到口腔内，很多人能闻到坏了的食物的味道，正是这个原因。
胃火旺就是胃热，吃太多辛辣的食物或者高热量的东西，就容易上火，中医称为胃火。
引起胃火的原因大部分是饮食的摄入量，以及饮食的种类，也就是食物是否属于高油脂、高脂肪以及辛辣刺激等，另外就是吃的时间，如果晚上吃太多还是高热量的东西，那就很容易引起胃火旺。
除了喜欢吃重口味的食物，精神紧张和消化不良、睡眠质量差都可能引起胃火旺的情况。
清降胃火的小方法：
1.控制情绪。情绪波动太大，是会出现上火，造成身体中的气血出现失衡的情况，因此需要注意，要学会控制情绪，减少发脾气的次数，凡事想开一点，有一个宽阔的胸怀，对待事物能够多一点容忍，就是对自己的身体多一点宽容，特别是女性朋友们需要注意，容易出现情绪波动，要学会控制，降低体内的火气。
2.饮食清淡。要调整饮食习惯。辛辣食物、酗酒，都会助火生热，使得胃火旺盛。要忌辛辣之物,可能降低胃火，改善身体不适。
清淡饮食。多吃蔬菜和水果，平时多喝白开水。
推荐膳食：苦瓜汤
中医认为：苦能败火，苦瓜味苦，最能直接清降胃中实火。
3.按揉内庭穴。内庭穴有清胃泻火、理气止痛的功效，凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘，都可以按摩内庭穴。
早上七点到九点，胃经旺盛，此时，进行按摩刺激内庭穴，去胃火的效果会更好。
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