长寿功练习半个月了，感觉练习长寿功后，金刚功做得更是得心应手与轻松，一动一静完美配合，相得益彰，事半功倍！
身为70后的老阿姨，似乎感到了身体越来越好，心态趋于平和，每日精力充沛，身体轻盈，内心喜悦，已完全从过去身体没劲乏力中走出来，感受到此时自己最好的状态。
感恩道长！
感恩遇到金刚功！
反馈如下:
1、昨夜睡了十一小时，一觉睡到天亮，睡眠持续的好。
2、单盘打坐可以35分钟了。
3、站桩可以25分钟以上了。
4、内心比较平静，没有以往那么愿意动怒与生气了。
5、内心喜悦祥和，似乎看透看明白很多事，已不像以前那样担忧未来了。
6、这个月来例假，没有以往那么难受，像没来一样，身体没有任何不适。
7、体重没有变化。
8、这三伏天是一年当中最热的时段，今年高温依旧，而今年的夏天很突然地发现，就算是热，我也不觉得燥，体内有个调节器似的，流汗归流汗，但，不会热到爆炸，内心很平稳。
9、在户外走，身体外是被热浪笼罩着，热浪是被挡着了，反而感到晒得全身很舒适，特别是后背会感到暖暖的，真不觉得那么热。
10、这应该是外八部和内八部，练出来的结果，阴阳平衡的调节，让身体达到一个平衡点，全身舒服。
100天说长不长，说短不短，但是已变成习惯，每天早上金刚功，晚上长寿功。
看这3个月的变化，那就是五个字总结：不急，慢慢来……
慢慢练习以后，你做事情，心情不会那么毛毛躁躁的，有更多的精气神来处理事情，有时候，感觉浑身都是劲。
当然，每个人都有自己的一个运动方式，适合自己的就是最好的。
慢慢来··
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