首先我们需要知道：该如何确定准妈妈的羊水是多是少呢？
其实，一般来说，大部分羊水过少准妈妈是不会有明显不适的，所以都是在产检时，由医生体检或超声波检查才能发现。
但是有部分准妈妈，可能会自觉得肚子增大的速度变慢，胎动的感觉比以前明显。比方说一次胎动可引起明显的腹部疼痛感，这就是由于失去羊水的缓冲作用，胎动力量直接作用于局部子宫壁，刺激子宫收缩所引起的。
（图片来自网络）
那么，准妈妈羊水少该怎么办？这里给大家列出几个可以增加羊水量几个方法：
1、多喝水
增加羊水的一个最简单的方法是多喝水，这是因为如果身体有充足的水分，那么羊水也会随之增加。当然了，孕妈妈也用豆浆或一些有营养的汤水来替代一下，换换口味，比如海带汤、鸡汤等等，补充身体含水量。
（图片来自网络）
4、定期运动
适当的运动量有助于促进血液循环，可以在一定程度上增加羊水量。孕妈妈可以选择一些轻柔的运动，如游泳、饭后散步、孕妇瑜伽等。
5、左侧位睡姿
采用左侧卧位能使血液在子宫血管里流动的更顺畅，这样胎儿的血液也会按正常速度流动，羊水指数可能会因此提高。
6、停止服用药物
药物本来就是孕妈妈们的大忌之一，有些药物可导致孕妇子宫和胎盘循环不断下降，减少羊水。
（图片来自网络）
需要指出的是，以上方式只有在确认胎儿无畸形且无需医学治疗的情况下才适用。另外，鉴于增加羊水的方法很多，但具体采用哪些方法，建议孕妈妈最好还是在就医确诊后，听取医生建议再进行选择。
,
