网络疯传的烤燕麦，没有烤箱，就用微波炉啦，怕热量高，改成了南瓜豆浆
| 难度：切墩(初级) | 时间：10分钟左右 |
主料 | |
| 南瓜半个 | 燕麦50g |
| 五谷豆浆一碗 | 枸杞 |
| 桂圆肉 | 鸡蛋1个 |
减肥食谱：微波炉烤南瓜燕麦的做法步骤
1. 燕麦倒入碗内，加入少量豆浆，覆盖燕麦即可。微波大火一分钟
2. 放入蒸熟的南瓜，鸡蛋，豆浆，搅浑
3. 60火力3分钟，铺上枸杞，桂圆，芝麻。70火力3分钟，再大火1分钟。不要一次时间太长，会扑锅
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网络疯传的烤燕麦，没有烤箱，就用微波炉啦，怕热量高，改成了南瓜豆浆
| 难度：切墩(初级) | 时间：10分钟左右 |
主料 | |
| 南瓜半个 | 燕麦50g |
| 五谷豆浆一碗 | 枸杞 |
| 桂圆肉 | 鸡蛋1个 |
1. 燕麦倒入碗内，加入少量豆浆，覆盖燕麦即可。微波大火一分钟
2. 放入蒸熟的南瓜，鸡蛋，豆浆，搅浑
3. 60火力3分钟，铺上枸杞，桂圆，芝麻。70火力3分钟，再大火1分钟。不要一次时间太长，会扑锅
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