作为一种水溶性维生素，维生素C具有预防缺铁性贫血、抗氧化、参与胶原蛋白合成、预防癌症、促进抗体产生等作用。
一般缺乏维生素C会有如下症状：
1、面色苍白、倦怠无力、食欲减退；
2、皮肤收到轻微挤压会出现散在出血点，牙龈也经常出血；
3、伤口不易愈合，免疫功能受影响，易引起感染。
以下人群较易缺乏维生素C
- 重体力劳动者
- 饮食缺乏蔬菜水果者，挑食者
- 严重外伤者
- 抽烟酗酒者
- 生活不规律，工作压力大者
维生素C广泛存在于水果蔬菜中，对于健康非常重要，日常生活中补充也较容易，因此一旦有上述症状或者属于上述情况，要及时关注并合理补充哦！
对待自己的健康不要随便！
,
