维生素C是身体不可缺少的营养物质，可以提高人体的免疫力，另外，维生素C还有美白、减少肌肤色素沉着、减少黑斑和雀斑的作用，还可以促进胶原蛋白的形成，令皮肤光滑有弹性，所以有不少女性将维生素C作为美容保健品来服用。
但是维生素C效果再好也不能盲目服用，这些注意事项你一定要知道：
一、肾功能差的人不宜服用
长期服用维生素C可能会导致胃酸过多，胃液反流，甚至引起泌尿系统解释，损害肾功能。
二、不可大量服用维生素C
超大剂量服用可引起腹涨、皮疹、胃酸过多或泌尿系统结石，严重者可致溶血，甚至致命。而且大剂量长期服用后不可突然停药，可能出现坏血病症状。
三、维C不可与这些药物同服
1、磺胺类药物
维生素C属于酸性物质，而磺胺类药及其代谢产物在酸性环境中易形成磺胺结晶盐，沉积于泌尿系统而形成泌尿系统结石，如磺胺异恶唑、磺胺嘧啶等
2、碱性药物
如氨茶碱、碳酸氢钠及治疗溃疡的药物，维生素C为酸性药物，且极不稳定，当与碱性药物配伍应用时，自然发生酸碱中和反应，使两种药物都失去药效，因此可错开两小时服用
3、叶酸
叶酸与维生素C同时服用已发生氧化还原反应，叶酸在酸性环境中分解更快，从而导致两药的药效减弱。若因治疗贫血必须联合服用时，最好不要同时服用，要间隔一个小时。
4、阿司匹林
维生素C与阿司匹林合用会加速其排泄而降低疗效，所以不可同时服用。
其实想要补充维生素C，食补还是最安全可靠的方法。比如猕猴桃、柠檬、橙子、大枣等各种水果及多数蔬菜中都含有丰富的维C，平时可以多吃一些，既能补充维C还能补充维C片中没有的其他营养成分。
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