晚饭后建议一小时后再喝牛奶比较好，我来为大家科普一下关于什么时候喝牛奶好?以下内容希望对你有帮助!

什么时候喝牛奶好（啥时候喝牛奶最佳）

什么时候喝牛奶好

晚饭后建议一小时后再喝牛奶比较好。

睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收作用，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充和平衡，然后就不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失，避免导致骨质疏松症。

但是牛奶最好不要空腹喝，一是容易导致腹泻，二是吸收的效率不高。另外喝适量的红酒也有帮助睡眠的作用。血糖高者忌喝过多牛奶。