投篮,是进攻队员将球投入对方球篮而采用的各种专门动作方法的总成!它是篮球比赛中得分的唯一手段,是一切技术,战术运用的最终目的和全部攻守矛盾的焦点,是整个篮球技术体系的核心!!

以上是小编对于投篮得理解!现在就投篮技术动作的总成分开给大家讲解一下!如果那里不对,还望专业人士批评指正!谢谢!

篮球投篮属于自己的姿势(让你在篮球场很潇洒)(1)

投篮技术分为原地投篮,行进间投篮和跳起投篮!!

原地投篮分为原地单手肩上投篮和原地双手胸前投篮!下面给大家讲解这两个投篮!原地单手肩上投篮的出手点高,便于和其他技术动作结合,不易被防守的特点,应用比较广泛!(男篮运用的多)!

动作方法,以右手投篮为例,右脚在前,左脚稍后,两膝微屈,重心落在两前脚掌上。右手五指自然分开,翻腕持球的后部稍下部位,左手扶在球的侧上方,举球于同侧头或者肩的前上方,目视球框,大臂与肩关节平行,大,小臂约成90°,肘关节内收。投篮时,下肢蹬地发力,身体随之向前上方伸展,同时抬肘向投篮方向伸臂,手腕前屈,手指拨球,将球柔和的从食指,中指端投出。球离手时,手臂要随球自然跟送,脚跟提起!

篮球投篮属于自己的姿势(让你在篮球场很潇洒)(2)

动作特点要求上下肢协调用力,抬肘伸臂充分,手腕前屈,手指柔和的拨球将球投出,中,食指控制方向!

原地双手胸前投篮,易于保持投篮前持球的稳定性,充分发挥全身的力量,也便于和传球,突破相结合,但由于投篮时持球和出手点底,容易被防守球员干扰(儿童和女篮运用比较多)!

动作方法。双手持球于胸前,肘关节自然下垂,两脚左右或前后开立,两膝微屈,重心落在两脚之间,目视瞄准点,投篮时,两脚蹬地,上肢随着脚蹬地向前上方伸展,两手腕同时外翻,拇指下压,手腕前屈,食指和中指用力拨球,使球通过拇指,食指,中指指端投出。球出手后,两手自然向下向外翻,脚跟提起,身体随投篮出手方向自然伸展!

动作要点,自然屈肘下垂,投篮时两臂用力均衡,前臂内旋,手指拨球用力与下肢动作要协调一致!

篮球投篮属于自己的姿势(让你在篮球场很潇洒)(3)

行进间单手投篮,也就是我们所说的三步上篮!以右手投篮为例,右脚跨出一大步的同时接球,接着左脚跨一小步并用力蹬地起跳,右脚屈膝上抬,同时举球至头上方,当身体接近最高点时右臂向前上方伸展,手腕前屈,食指,中指用力拨球,通过指端将球投出!

篮球投篮属于自己的姿势(让你在篮球场很潇洒)(4)

动作节奏要清楚,起跳要充分,举球,伸臂,屈膝,拨球动作连贯,用力适度!

篮球投篮属于自己的姿势(让你在篮球场很潇洒)(5)

跳起投篮,简称跳投!以右手投篮为例,两手持球于胸前,两脚左右或者前后开立。两膝微屈,重心落在两脚之间,起跳时,迅速屈膝,脚掌用力蹬地向上起跳,同时双手举球到右肩上方,右手持球,左手扶球的左侧方,当身体接近最高点时,左手离球,右臂向前上方伸展,手腕前屈,食指,中指拨球,通过指端将球投出。落地时屈膝缓冲!

起跳要垂直向上,起跳与举球,出手动作要协调一致!!

篮球投篮属于自己的姿势(让你在篮球场很潇洒)(6)

以上就是小编把投篮得几种动作介绍给大家!希望大家转发评论。如果有不对的地方,请指出,批评指正!谢谢大家!!喜欢小编的话可以关注一下!!

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