跳绳最减脂的运动方法（有效的减脂运动之跳绳）

跳绳，一起开始吧！你的脂肪正在燃烧！

跳绳虽然好，但是有以下几点要注意哦！

1.不要光脚跳绳，要穿舒适的运动鞋。（ps女孩子要穿防震内衣哟）

2.不要在松软和凹凸不平的地面跳。

3.跳绳时大臂加紧，小臂发力带动手腕力量。

4.膝盖微曲，前脚掌着地。

5.刚开始跳绳循序渐进，不要过于追求数量，量力而行。