如何补肾助阳是很多男性朋友都非常关注的一件事情。补肾助阳对于男人来讲无疑是很重要的，但是如何既能不对身体造成危害又能补肾助阳就是问题的关键所在。下面就来看几款食疗方！
1、猪肾
俗称猪腰子。性平，味咸，有补肾作用，对肾虚泄精者，宜食之。《经验方》中就有用猪腰子煨熟空腹食用，“治男子肾脏虚惫，泄精盗汗”的介绍。
炖猪腰
材料：猪腰子2个，杜仲30克，核桃肉30克。
做法：先将猪腰切开去腰臊洗净，与杜仲、核桃仁同煮，炖熟后拣出杜仲、核桃肉蘸少许细盐食用。
功效：补肾助阳，强腰益气。凡因肾气不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢凉、小便频数、视物不清、不举、泄精等症者，可辅食。
2、猪肚
凡体弱泄精者，也适宜常吃猪肚，如《随息居饮食谱》说：“猪肚甘温，补胃，益气，充饥，止泄精。虚弱泄精，猪肚一枚，入带心连衣红莲子，煮糜，杵丸桐于大，每淡盐汤下三十丸。”不必为丸，单用猪肚、莲子煨烂服食亦佳。
椒盐猪肚
材料：猪肚500克，鸡蛋2个、面粉60克，绍酒25克，葱、姜各25克，花椒盐3克，油1000克，白糖10克，醋5克。
做法：将猪肚治净后下入沸水锅内焯透捞出，放入另一清水锅内，加绍酒、拍松的葱姜、白糖、醋，煨至熟烂捞出。将猪肚切成长方片。沾上面粉，将余下面粉、鸡蛋调成糊。肚片挂匀糊，下入五成热油中炸至皮酥时捞出。炸好的猪肚切成条，摆入盘内，撇上花椒盐即成。
3、猪髓
猪脊髓和猪骨髓，对泄精者也颇有效验，正如清·王孟英所说：“猪骨髓甘平，补髓，养阴，治骨蒸劳热、带浊、泄精。”
吃这些食物也补肾
一、这样搭配吃补肾给力
材料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。
用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。
男人软、不持久、肾虚可用此方法，使欲望增强，持久，床事质量大大提升、获得充分满足感。
二、补肾食谱四道
【玉米粒炒肉末】
材料：玉米粒70公克，猪绞肉40公克，青葱1支，盐1小匙，米酒1大匙，白胡椒粉少许
做法：青葱洗净切成葱花备用。热锅倒入适量油烧热，放入猪绞肉中火炒出香味，再加入玉米粒、葱花及所有调味料拌炒均匀即可。
【仔姜炒羊肉】
材料：鲜羊肉150克，仔姜100克，青红椒各1个，大葱(取葱白)1段调味料黄酒1小匙，盐适量、醋1小匙、鸡精1小匙
做法：羊肉、仔姜、青红椒(去蒂)、葱白均切丝；羊肉略用黄酒、盐腌片刻；锅中下油烧到八成热，下姜丝煸香；把肉丝、辣椒丝、葱丝一齐倒入，煸炒，放少许黄酒、盐、鸡精，起锅前滴点醋即可。
【酱三文鱼炒饭】
材料：白饭300克三文鱼150克，鸡蛋一个青豆15克，胡萝卜粒15克，玉米粒15克，葱花20克
调味料：XO酱20克 盐3克 胡椒粉1克 料酒10ml 鸡粉2克 香油少许 油适量
做法：将三文鱼切丁，用盐，胡椒粉和料酒腌5分钟；鸡蛋打成蛋液，放一半进锅里炒至半熟，备用。热油锅，将三文鱼以大火快炒过油后，捞出沥干油分；锅中重新放油，爆香XO酱；下白饭入做法4.的锅中，炒至饭松散，加入青豆，胡萝卜粒，
【韩式辣酱炒鸡】
材料：鸡肉，盐，酱油，花椒面，淀粉，韩式辣酱
做法：材料很随便，我是有什么就放什么啦！鸡肉用盐、酱油、花椒面、淀粉味好的。锅中放油，加入洋葱炒香，放入鸡肉。把所有的菜放入，再加入适量的调味料.加入韩式辣酱，炒片刻即可。
【肉丝炒绿豆芽】
用料：瘦猪肉100克，绿豆芽300克，姜丝、酱油、精盐、味精、水淀粉、植物油各适量。
做法：瘦肉洗净，切成细丝。绿豆芽去根，洗净。将肉丝放入碗中，加入酱油、精盐和水淀粉拌匀。在热油锅内放入肉丝翻炒几下，下洗净的绿豆芽爆炒，随即将所有的调料下锅同炒片刻即可。
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