俯卧撑是一种非常常见的健身动作，尤其对于男性朋友而言相当的熟悉。毕竟每个男性朋友在学生时代都逃不过俯卧撑的训练，在大学时期俯卧撑更是体能测试的项目之一。
很多人在毕业之后，尤其是在工作之后，很少会进行俯卧撑训练，但是俯卧撑训练在小编看来是必不可少的。
别的朋友每天练习俯卧撑是有非常多的好处的，那么对于现在的朋友而言，一分钟达到多少数量的俯卧撑练习，才能够算达标呢？
通常情况下，一个人随着年龄的增长，身体机能会逐渐的衰退，整个人的体能方面也是会随之下降，因此，也许他们一分钟所能做的俯卧撑颗数也会随之降低。
一般而言，对于20岁到30岁的男性朋友而言，一分钟至少做35次以上的俯卧撑才算达标。30岁往上的男性朋友，一般至少做30次以上的俯卧撑才算达标。40岁往上的男性朋友一分钟做27次的俯卧撑才算达标。
如果平时有健身的习惯，那么即便是年龄增长，有一些年轻人相比，他们可能做的俯卧撑克数要比他们多很多。
那些朋友每天练习俯卧撑，可以帮助提升一个人的心肺耐力，同时可以帮助提高身体素质，对于帮助改善心肺机能有一定的辅助作用。
有不少男性朋友想要拥有饱满健硕的胸肌，那么每日练习俯卧撑的话，还可以帮助练出胸大肌，尤其是对于健身新手而言。
如果对于一些常年健身的朋友来讲，单纯的依靠俯卧撑训练是不能够帮助炼出想要的胸大肌的，建议还是配合一些其他的胸部训练。
在国外有研究数据表明，成年男性一分钟能够至少做40次以上的俯卧撑训练，可以在一定程度上降低患一些心血管等疾病的风险。
现在不少人身体健康状况是处于一种亚健康的状态，这主要是因为平时不太注意身体健康或者是有不良的饮食生活习惯所导致的。
建议平时可以养成正确的良好的规律的生活作息，饮食习惯一定要确保科学规律健康。很多人可能因为工作的关系，免不了要喝酒应酬，抽烟，喝酒，这些都是对身体伤害影响非常大的不良习惯。
建议广大男性朋友们平时可以尽量的试着改掉这些不良的生活习惯，养成良好的运动习惯。
每天确保在晚上11:00之前入睡，保持至少7~8个小时的睡眠时间，这样一来不仅有助于延缓衰老，同时还能够帮助第2天精力充沛，提高学习工作效率。
男性朋友们一分钟做的俯卧撑个数，其实影响的因素有很多种，一方面是年龄的关系，而一方面是身体素质的关系，因此需要考量多方面因素。
如果正在看文章的你是一名男性朋友的话，你一分钟可以做多少个俯卧撑？如果你是一名女性朋友的话，你认为男性朋友一分钟可以做多少俯卧撑才算得上是合格？
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