湿热难耐的苦夏来了，大家吃起西瓜来降温、利尿，可是你不知道，夏季吃多了凉性的西瓜对身体非常不好，这大夏天里，还有5种瓜，建议您夏天多吃吃。
它们能清热利湿，帮助排除毒素，是降温防暑的好食物。
它们含水量最高，而且富含矿物质和维生素，能有效补充夏日流失的大量水分。
它们几乎不含脂肪，能量低，大部分有降脂降糖的功效。
1、黄瓜：利水瓜
黄瓜能生津止渴，清热利水，生吃具有降血脂、降血糖、美白肌肤的功效。推荐一天吃一根。新鲜的黄瓜外表有光泽，脐部带有残花，手感硬实，有刺状凸起。
推荐菜品：凉拌黄瓜
生津止渴；营养均衡。
特别提示：脾胃寒者要少吃生黄瓜，最好熟吃。
2、丝瓜：美容瓜
丝瓜能润肌美白，调理月经，女性应该多吃。新鲜丝瓜色泽青翠，用手一捏很结实，放久了的丝瓜颜色会明显变暗，甚至出现褐色纹路。
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