喝水，一个简单的动作，其实暗含很多健康哲学。多喝水不仅有利于护肤养颜，还能帮助减少患糖尿病、便秘等疾病风险。那么问题就来了，每天喝多少水才是够量呢？
《中国居民膳食指南(2016)》推荐的饮水量是1.5升~1.7升， 这相当于：
其次要慎重选择喝的水。
《美国医学营养学期刊》发布了世界上第一份《饮水金字塔》，其指出喝水也和膳食一样有优先顺序：
此外，金字塔中还提到要尽量少喝甜饮料如橙汁、椰奶、可乐等等。
如果觉得水没滋没味喝不下去，可以适当往里面加点料，例如柠檬、薄荷叶、枸杞就是不错的选择。
来源:39健康网
,
