立秋过后，酷暑的炎热并没有得到缓解，紧接着干燥的症状却愈加明显广东省中医院治未病中心主任林嬿钊说，“金秋之时，燥邪当令”，从立秋节气到秋分节气期间，天气仍以炎热为主，秋燥基本上也是以温燥为多所谓“温燥”，即干燥的症状与暑热的症状并行肺在中医五行理论中属金，所以肺气与金秋之气相应温燥之邪容易侵袭人体而耗伤肺之阴精，除了容易出现眼睛干涩、口鼻干燥、咽干嗓痛等症状之外，皮肤干燥色枯少泽也是在所难免，我来为大家科普一下关于十种食物防秋燥?以下内容希望对你有帮助!
十种食物防秋燥
立秋过后，酷暑的炎热并没有得到缓解，紧接着干燥的症状却愈加明显。广东省中医院治未病中心主任林嬿钊说，“金秋之时，燥邪当令”，从立秋节气到秋分节气期间，天气仍以炎热为主，秋燥基本上也是以温燥为多。所谓“温燥”，即干燥的症状与暑热的症状并行。肺在中医五行理论中属金，所以肺气与金秋之气相应。温燥之邪容易侵袭人体而耗伤肺之阴精，除了容易出现眼睛干涩、口鼻干燥、咽干嗓痛等症状之外，皮肤干燥色枯少泽也是在所难免。
如何能够避免温燥伤身，林嬿钊建议，在初秋就应稍加注意，尤其是在饮、食、睡等生活中的点点滴滴上做足防燥保水的工夫，如此一来，便可享有一整个水润的秋天。
朝朝盐水，晚晚蜜糖
干燥，其实就是失水。防干燥，当然要补充水分，而最简单方便的补水方式便是喝水。然而，秋季喝水多有讲究的。林嬿钊解释说，喝水应该以少量多次、甜咸搭配为宜。因为在饮用水中加入少量盐可减少体内水分的流失，维持体内的水盐代谢平衡，而淡糖水或蜂蜜水又有润肺养阴的作用。所以有“朝朝盐水，晚晚蜜糖”的秋季饮水养生之道。此外，我们还可以适当选用决明子、枸杞子、沙参、麦冬、柠檬、柚子等煮水代茶饮，可起到润燥生津的效果。
少辛多酸，多吃葡萄
《素问藏气法时论》说：“肺主秋……肺欲收，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”，意思是说，酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，所以秋季防燥在饮食应当以“少辛多酸”为原则，宜收不宜散，尽量减少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣易耗伤阴精的食物，而适当多吃橘子、柠檬、葡萄、苹果、石榴、柚子、山楂等酸味食物。
其中值得一提的是，葡萄作为秋季的当令水果，具有补气血、益肝肾、生津液、健脾开胃、止咳除烦的作用，为秋季养生佳果。同时，还可适当进食如雪梨、蜂蜜、百合、莲藕、核桃、杏仁、芝麻、柿子等清柔滋润之品。
推荐药膳
■沙参玉竹炖水鸭
【原料】沙参、玉竹、枸杞子各20克，水鸭1只，盐等调味料适量。
【作法】先将鸭去毛、内脏，洗净同沙参、玉竹、枸杞子同放瓦煲内，加水适量，文火慢煲1.5小时。油盐调味。
【编辑推荐】
1、欢迎下载无忧服务手机客户端，随时了解行业动态 点这里马上下载 （支持Android 和iOS）
2、欢迎关注无忧服务微信公众号（搜索：wuyoufuwu即可添加）
3、欢迎大家浏览无忧服务官方网站（fuwu.shui.cn），即可浏览你想看到的资讯。
4、关注无忧服务官网，即可查询全国地区水质情况。
,
