生活中很多蔬果都是减肥好助手,今天给大家推荐的是我们生活中餐桌上最最常见的——西红柿。西红柿富含纤维,容易吃饱,味道也不错,是减肥的好助手,推荐几款西红柿可口减肥食谱,款款让你吃着瘦

腌制西红柿

把橄榄油放在锅里加热,加一勺大蒜、半勺茴香、半勺红辣椒粉。

加上酸醋和糖,倒到锅里面,加热3分钟,然后稍稍放凉。

把以上制好的酱料装在一个罐子里,然后放进3个已经切块的西红柿,然后放进冰箱里冷冻4个小时。

西红柿如何吃减肥(西红柿减肥食谱)(1)

西红柿玉米比萨

把一勺糖融在一碗温水中,冷置5分钟。然后加上1/4杯面粉和盐,不断搅拌,使之结成一块。

把面团放在大碗里,涂上食用油。放在锅里煎,火势不要太大,煎30分钟。然后盖上盖子,让面团静放15分钟。

当面团的外层皮出现硬壳的时候,在表面撒上玉米粒,文火煎5分钟。然后捞起来。

在成形的比萨饼上面均匀地放切片的西红柿,加上香菜碎末和干奶酪,烘焙5分钟后完成。

西红柿如何吃减肥(西红柿减肥食谱)(2)

风味盐焗小西红柿

在浅碟子上放上西红柿,用牙签在每个西红柿上面刺4个小口。然后在西红柿上面淋1/4杯的葡萄酒。准备一勺的净盐加上酸橙汁,一勺的香料(茴香或者胡椒粉)。每个西红柿吃前蘸一下酱料就成了有着特别风味的可口食品。

西红柿如何吃减肥(西红柿减肥食谱)(3)

烤西红柿茄子

把奶油和橄榄油准备好,准备开启烤箱。

把西红柿交叉切成薄片,然后加上半勺盐,调匀后搁置10分钟。然后放进烤箱,在茄子上均匀地抹橄榄油,烤4分钟。翻转过来再继续烤4分钟,使之完全熟透。

茄子也用同样的方法烘焙。

然后再西红柿和茄子上加上淡淡的一层奶油,让它凉置5分钟,使奶油充分融入西红柿和茄子汁液。

西红柿如何吃减肥(西红柿减肥食谱)(4)

西红柿冻汤

切5个中等大小的西红柿,放在搅拌机里面,添上半条已去籽的黄瓜,1/2杯绿胡椒粉,1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟之后,放在冰箱里冷藏15分钟。

西红柿如何吃减肥(西红柿减肥食谱)(5)

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