传统风味早餐
代表食物：油条、油饼、面窝、葱油饼、春卷等
在花样众多的早餐中，油炸类早餐的受欢迎程度可以说是数一数二的了。很多人一年四季的早餐，基本都被这类食物承包了。
剩饭剩菜当早餐
代表食物：剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条、剩汤等
为了省事儿，不少人喜欢在头天晚上多做点饭菜，留到第二天当早餐。
认为这样总比去外面吃些乱七八糟东西的要干净，而且有菜有饭的，营养也全面。
其实不然，隔夜饭菜真没你想象的那么好。
速食快餐
代表食物：炸鸡汉堡、薯条、鸡肉卷等
小编上班时，每次路过肯德基店，都能看到一大波人坐在里边吃早餐。讲真，有这个多余的时间，还不如自己在家做点营养早餐吃。
汉堡包、油炸鸡翅、薯条，虽然美味可口，但其热量和脂肪含量却相当高，而且往往还缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。
别以为汉堡里边包了一片蔬菜就营养了，这点蔬菜所提供的维生素根本可以忽略不计。
零食早餐
代表食物：雪饼、饼干、巧克力派等，或者各类方便面
上班一族，都喜欢在家或公司囤些零食，饿的时候拿出来充充饥。有时候时间紧，这些零食就会被当做早餐来吃。
零食，零食，就是在零散时间吃的食物，但你要是把它当正餐那就不好了。
对于早晨处于半脱水状态的人体来说，零食不利于消化吸收。而且大部分的零食主要原料是谷物，虽能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿。
经常把零食当早餐，很容易导致营养不足，使体质下降，引发各种疾病。
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