降温之后，建议食用苦瓜
因为在苦瓜中有能够促进身体血糖分解的活性物质，其作用堪比胰岛素，能把体内的糖分转化为能量。而经过烹饪，把苦瓜做熟了，会发现苦瓜的降血糖作用大大的降低了，相反，生吃苦瓜则能提高其降血糖能力，对控制血糖会更好。注意要适量食用哦。
秋季养生首先要考虑的食物是芒果
平时人们多吃一些芒果，能清理肠胃中积存的垃圾，还能缓解恶心呕吐，特别是那些晕车晕船的人，在上车上船以前吃一些芒果，，还能预防恶心呕吐以及头晕等不良症状的出现。另外平时多吃芒果还能预防癌症，因为它含有丰富的维生素a和维生素c它们都是天然的抗癌成分。身体养生离不开合理的饮食搭配。
天气转凉，必吃的食物是大海螺
大海螺中含有丰富的微量元素硒和钙与镁等营养成分，还含有一些天然的抗氧化物质，这些物质能软化血管也能净化血液，可以防止血压血脂升高，更能预防动脉硬化和冠心病，平时经常食用对维持人体心血管健康有很大的好处。注意要适量食用哦。
想要有个好身体，建议食用香菜
经常食用香菜，可消除血液中的有害物质，能减轻风湿性关节炎患者的痛苦。《嘉柘本草》说香菜‘可拔四肢热，止头痛、疗沙疹’。它能透发麻疹和风疹，在小儿麻疹初起时，用鲜香菜煮汤，放在患儿鼻旁熏吸，或用香菜擦拭患儿颈部及全身，可诱疹透发。另外，搭配定量的有氧运动，身体更加健康。
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