我们应该都听过一句话:“自律才能给我们自由”。

或许你觉得,每天按时按点的重复做相同的某件事情,就是自律,其实并不是,因为我们不是机器人。

自律,它不是简单的强迫自己的躯体,而是我们需要从精神和思想上改变自己。

真正的自律是无须他人提醒的自觉。

例如:为了早起工作或学习的你,头一天晚上设置好3-4个闹钟,早上每5分钟响一次,虽然最后也能达到起床的目的,但这并不是自律,你起床只是被迫而已。设置的闹钟再多,也是治标而不治本,下次需要早起,我们还是需要设置很多闹钟。

而我们真正需要做的,应该是改变我们的思想。

如何让自己快速成为自律的人(如何做一个自律的人)(1)

21世纪,我们迈入了一个新时代,移动设备,人工智能给我们创造了无限可能。

带给我们方便的同时,也让现代的很多年轻人变得自由,也变得懒惰。

现代的年轻人几乎都会有一个通病,那就是常常在诱惑面前,难以控制自己,这其实就是显现出了一种不自律性。

判断你是否自律,我们可以先回答下面这些问题进行测试:

  1. 你能每天坚持早睡早起吗?
  2. 你能坚持在闹钟响的那一刻就起床不拖沓吗?
  3. 你能坚持每天叠被子收拾房间整整齐齐吗?
  4. 你能坚持每天锻炼身体去运动吗?
  5. 你能坚持每天学习半小时以上来补充自己吗?
  6. 你能坚持每天荤素搭配,控糖戒辣,少盐并多吃水果吗?
  7. 你能坚持每天空出半个小时,关掉手机来认真思考吗?

如何让自己快速成为自律的人(如何做一个自律的人)(2)

如何上述7条,你能遵守其中5条以上,那么恭喜你,你是个比较自律的人,能够控制自己的人才能够控制住自己想控制的事。

如果你只能遵守2-3条,那么你的自律性是不够的,是需要我们做出改变的,能改变自己的人,才能够改变世界。

那么我们该如何改变自己呢?小编给出以下几点建议:

1.自律的养成不是一蹴而就的,我们需要缓慢的改变自己,如果我们的意志力不够强大,那么我们不妨将一件事情分成几步,循序渐进慢慢做。

比如:早上闹钟起不来,第一天,我们可以设置3个闹钟让自己起来,而第二天,我们设置2个 闹钟逼迫自己起来,在第三天,我们只设置1个闹钟,而且要求自己在闹钟响的2分钟之内起来。在第四天,我们可以要求自己在闹钟响起的20s内起来。

如何让自己快速成为自律的人(如何做一个自律的人)(3)

我们将一件困难的事情拆开做, 久而久之,我们也能成为想要的自己。

2.有一个良好的生活习惯,并享受自律带给自己的快乐。

每天早上8点早起不熬夜,将房间整理一下,吃点健康的早餐,再出门呼吸呼吸新鲜空气,其实生活比我们想象中的还要美好。

每天8杯水,再吃一个苹果或者一个番茄,就能让我们一天都更有精神,控制好糖和碳水化合物的摄入,我们的身材也会越来越好。

如何让自己快速成为自律的人(如何做一个自律的人)(4)

我们长期保持健康的生活习惯,我们不仅能够改善自己身体的健康状况,更重要的是,这种长期的自律能够带给我们一种心态上的自信,久而久之,我们的气质也会得到极大的改变。

3.我们要善于学习并思考,学会自我管理和调节。

人的每天都会花费很多时间在无用的事情上,我们每天的空余时间其实都很充沛,我们不妨每天抽点时间,关掉自己的手机,让自己安静的思考一会。不妨拿起久违的书和笔,补充补充自己,不仅仅是为了丰富自己的知识,还可以提高我们的专注力,享受这种学习带给我们的自信,有学识,我们才会有底气。

如何让自己快速成为自律的人(如何做一个自律的人)(5)

不只是以上3点,我们还可以拿个本子专门记录我们的进步,享受这种满足感,激励我们前行,可以在我们每次成功的时候奖励自己,等等。

我们要养成自律的意识,只要随时将自律,自我管控的意识种在心里,随时知道自己是谁,自己该做什么,能做什么,那么自律就会一直反哺我们自身,给我们带来无穷无尽的好处。

,