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“台上一分钟，台下十年功”，任何成绩的取得都是前期汗水的付出。但是对于中小学生来说，单纯的训练总是无聊、枯燥的。要想取得良好的训练效果，除了正确的训练方法，调动学生兴趣至关重要。下面就总结部分项目趣味性训练游戏。
一、1000\800米趣味性训练
由于初中生正处于青春期，这一阶段正是青春期躁动、争强好胜年龄，在异性面前爱表现是常态，所以通过比赛训练的效果是最好的。
1、追逐跑（男女配合）
游戏规则：女生在前，男生在后，间隔30—50米左右。同一时间起跑，可规定一圈、二圈（可根据实际情况进行安排）。被追上的女生，和未追上女生的男生接受惩罚，这样学生被罚也不会有任何怨言。
追逐跑（男女配合）
适用于：班级内，男女生人数较多的情况下。
2、纵队变速跑
游戏规则：学生成一路纵队，前后间隔1—2米，所有同学按照一定的速度慢跑，最后一位同学通过加速跑变为第一个，倒数第二位同学同样加速变为第一个，以此类推。（以4—6圈为一组），学生的注意力都会在前方，从而忽略身体疲劳。
适用于：人数较少的班级。人数较多的情况下，可通过分组把男女生混在一起，分成几组进行。
纵队变速跑
3、纵队蛇形跑
游戏规则：学生成一路纵队，前后间隔2米，所有同学按照一定的速度慢跑，最后一位同学加速跑通过绕“S”的方法，绕过所有同学变为第一个，倒数第二位同学同样通过绕“S”的方法变为第一个，以此类推。（以4—6圈为一组）。
适用于：人数较少的班级，人数较多的情况下，可通过分组把男女生混在一起或者分开。
纵队蛇形跑
4、奖励定时跑
由于天气原来越热，训练的辛苦，学生会产生懒惰心理。可以通过奖励雪糕、水、糖、饼干类小东西，对学生来说东西虽小，重在奖励。以1—2圈为宜。
适用于：人数较少，实力相差不多的情况下进行。可通过分组把实力相当的学生放一块，来提高竞技性。
5、跳绳跑
游戏规则：学生通过跳绳的方式，边跳边跑进行比赛，这样通过游戏方式，既可以锻炼下肢力量和耐力，对跑步摆臂也有一定的训练作用。
二、100\200米趣味性训练
1、剪刀、石头、布游戏
游戏规则：以50米为例，场地两端都分为相等的人数（3—5为宜），第一位同学跑道终点后与对面学生通过“剪刀、石头、布”的方式，刚才跑步同学赢的队尾休息，刚才跑步同学输的折返继续跑。
适用于：训练时间充裕，人数较少的情况。人多的话，可进行分组。
2、击掌接力跑
游戏规则：以100米为例，场地两端分成人数相等的两队人，通过终点后与队友击掌，然后站到队尾等待下一组比赛。其他学生以此类推。
适用于：人数较多的情况，可以多分几组，增加游戏的竞技性。
接力跑
3、击掌折返跑
游戏规则：以100米为例，场地一端分成人数相等的若干队人，到达终点后快速折返，与本队的第二位同学击掌后，到队尾排队。其他学生以此类推。
适用于：人数较多的情况，可以多分几组，增加游戏的竞技性。
4、同级别比赛跑
游戏规则：可把所有同学分为快、中、慢三个级别的三组学生，进行同级别定时跑、定量跑比赛。然后规定一定的惩罚，这样学生不容易有挫败感，更能提高学生训练兴趣。
三、立定跳远趣味性训练
1、单脚跳折返接力
游戏规则：以10米为例，场地两端分成人数相等的两队人，单脚跳通过终点后与队友击掌，然后站到队尾等待下一组比赛。其他学生以此类推。
2、蛙跳单程接力
游戏规则：以10米为例，场地一端分成人数相等的若干队人，蛙跳到达终点后快速折返，与本队的第二位同学击掌后，到队尾排队。其他学生以此类推。
3、男女追逐跳
游戏规则：前排女生，后排男生，间隔一米左右。要求男女同时起跳，落地后不准再动，5次跳远后，追上女生的男生奖励，被追上的女生惩罚。
4、纵跳摸高
游戏规则：把学生分为不同组，找有一定高度的物体作为标志物，要求本组所有学生都摸到标志物后，才可以提升高度。最后高度最高的一组获胜，获得奖励。高度最低的一组获得惩罚。
四、仰卧起坐趣味性练习
1、仰卧击掌
仰卧击掌
2、仰卧传接球
仰卧传接球
3、仰卧转体传接球（物体）
仰卧转体传接球（物体）
4、卷腹转体传接球
卷腹转体传接球
五、注意事项
1、一定清楚游戏的规则，所有跑步一定从对方身体右侧超人
2、充分做好热身活动，防止拉伤
3、游戏时时刻保持注意力集中
4、老师或教练随时关注学生情况，预防突发事件
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