现在人长期工作压力加上长时间不良姿势和熬夜导致身体疲劳酸疼，使身体一直处于虚弱亚健康状态，如果长期以往这样一定会给身体造成很大的麻烦和痛苦。
尤其是长期伏案坐在电脑旁和长期 玩手机导致的颈椎疼痛和斜方肌疼痛是现在人最常见的一定情况，长此以往如果颈椎和斜方肌得不到有效的休息和压力缓解，将会给身体带来巨大的危害和麻烦，所以每个人必须都注意颈椎的保护工作，
下面5个非常简单的按摩动作，配合按摩球，每个动作做2-3组，每组持续30-60秒，每天至少按摩一次，坚持半个月你就会明显感觉颈椎，背部，肩部各种压力有极大的减轻，使身体神清气爽。
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