腹泻本身是一种症状和表象,笼统地来看是拉肚子。具体还是要对症治疗,假如遇到其它疾病产生的腹泻情况,很多情况,是要严格饮食控制的,甚至住院治疗。

但这种情况一般属于极少数。这里探讨腹泻期饮食。我们把此情况划分为肠胃不适。

胃肠不好可吃蓝莓吗(蓝莓护眼养颜浑身是宝)(1)

轻微腹泻注意事项:

这里的腹泻,简称为拉肚子。

拉肚子的时候肠胃功能很弱,第一就要注意饮食。尽量多吃容易消化的东西。比如粥、拉面、汤汤水水等容易消化。

对腹泻也有效果。也可以吃蒸鸡蛋羹和萝卜汤等。冷的东西,辣的东西,特别是冰淇淋之类,生冷的东西,辣椒等不能吃。

注意休息,避免过劳的同时,也要注意腹部的保温,用热水袋温暖腹部进行按摩。如果腹泻严重的话,可以吃药治疗。多喝白开水,补充液体防止脱水。

胃肠不好可吃蓝莓吗(蓝莓护眼养颜浑身是宝)(2)

蓝莓独特营养价值

蓝莓果花青素对眼睛有特别好的保健作用,是减轻眼睛疲劳,提高夜晚暗视力的天然良药。

经常使用电脑的人,喜欢游戏机的孩子,学习忙的学生,长时间的司机,还有专门从事细致工作的人,总是补充花青素来解决眼睛疲劳,适合孩子和电脑族的饮食。

腹泻期能不能吃蓝莓呢?

胃肠不好可吃蓝莓吗(蓝莓护眼养颜浑身是宝)(3)

也就是说,吃蓝莓有排便和轻微腹泻的效果!简单地说,假如你最好处于拉肚子状态,这时候服用蓝莓的话,它会加剧你拉肚子症状,越吃腹泻越厉害。

蓝莓有轻微的排水作用!!!

腹泻时,建议吃一些清淡、易消化的食物,如小米粥、馒头、花卷、面包等;蔬菜有土豆、西兰花等。水果最好吃桃子、苹果等柔软的水果。喝很多水,最好是淡盐水等,避免出现脱水、电解质紊乱等情况的发生。

点击关注【营养师程宁】:减肥、健康和营养干货

,