这款香蕉燕麦能量棒，很适合平时天天喊减肥又管不住嘴的人，无油无糖0添加，口感香糯，QQ有嚼劲，很有饱腹感
By 叶子美味 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 香蕉 3根
- 水果麦片 300g
- 鸡蛋 1个
- 牛奶 30g
做法步骤
1、准备好所有材料
2、香蕉和牛奶一起放入料理机中搅拌成香蕉泥
3、加入一个鸡蛋打散，和香蕉泥混合均匀
4、倒入水果麦片，和香蕉泥混合拌匀
5、烤盘上铺上油纸，倒入混合好的水果麦片，用硅胶刮刀轻轻压平
6、烤箱预热上下火180度，烤30分钟即可
7、放凉后切成条即可食用
8、外面脆脆，里面绵绵糯糯的口感，配上一杯咖啡，下午茶首选
9、QQ很有嚼劲，很有饱腹感，减肥零食首选
10、成品图
香蕉的营养功效
香蕉味甘、性寒，入肺、大肠经； 具有清热，生津止渴，润肺滑肠的功效； 主治温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症。补充能量，保护胃粘膜，降血压，润肠道，安神助睡眠，保持心情愉悦。
香蕉的饮食禁忌
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人（患有急慢性肾炎、肾功能不全者）一次大量食用香蕉。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。 未熟透的香蕉易致便秘！ 香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。最典型的是老人、孩子吃过生香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。
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