老人年纪大了，对于他们来说，身体健康可比荣华富贵重要的多得多，当然还有子女的体贴孝顺也是非常重要的，有一个和睦的家庭，会让老人更加的长寿。
当然，想要长寿与一日三餐是有极大关系的，早饭作为一天开始的第一顿，想必他的重要性大家也是知道的，毕竟身体上午的活动需要的能量和营养就是看它的。
但老马头可不是这样想的，自己出身农村，每天早上吃惯了稀饭、面条很是满足，有时候觉得没味，还会就个咸菜。就这样的早餐，对于去年刚失去老伴的老马头来说已经是很好的了。自己也想在农村生活，没事干就整理自己的菜园子和庄稼，儿子也是孝顺的每个月都会让村书记去银行给自己取点钱，日子过的也算是滋润。
本想自己就这样好好在农村安度晚年，但中秋节儿子儿媳带着孙子回家过节的时候，儿媳看见老马头每天自己颤颤巍巍地做早饭，一连好几天吃的都是面条，要么就是稀饭，橱柜里也没有什么菜，放眼望去就是面条，心里也是一酸。
回去过了几天就和小马提议说把老父亲接到身边住，反正房间空一个，小马其实一直都是想的，及时考虑到媳妇，如今听媳妇这么说，请事假就去把老马头接过来了。
老马头也高兴，儿子儿媳还有这样的孝心，虽然舍不得离开老家，但还是在儿子的劝说下进了城。第二天早上老马头看见自己一向睡懒觉的儿媳在厨房做饭，还和自己说等一会就可以吃了。老马头听着也是非常的开心的，毕竟孩子一片孝心。
但看着桌子上五颜六色的早饭，老马头却傻眼了，就问儿媳怎么不是面条，稀饭也行啊。谁知道儿媳却说“爸，以后早上就别吃面条、稀饭了，你看我做的早饭什么营养都有，你也咬得动，刚好可以给你补充营养。”老马头看着儿媳妇确实是出于一片孝心的，然后也没有多说什么，吃着儿媳妇的早饭爷爷很是美滋滋。
但过了两三天，老马头就故意起很早，就想吃面条，儿媳妇知道老马头倔强，也不好说什么，准备等丈夫晚上下班回家，让丈夫和自己的老公公好好说说。
为什么儿媳妇不让老马头吃稀饭、面条?是对是错?要是出于孝心来讲，这当然是对的，毕竟这个世界上有哪个儿媳妇比自己的亲生儿子对自己还关心的，要是给别人，看着自己一向睡懒觉的儿媳破天荒的起来给自己做早饭估计要说是自己祖坟上高香了。
要是从健康角度看，儿媳的做法也是正确的因为稀饭属于半流食，虽然很容易就会被消化吸收，但是却没有什么营养价值，主要物质就淀粉和蛋白质，像是维生素、矿物质等营养元素都几乎是所剩无几。对于急需营养的老年人来讲，营养不良也是早晚的事。是对于要控制血糖的老人来讲，熬煮很烂的粥还会导致血糖飙升，更重要的是里面的营养价值经受高温也流失了。
更何况像是老马头还经常就着咸菜吃，咸菜里含有大量的盐，会加速血管硬化，导致心血管疾病发生风险增加。
不仅是稀饭，还有面条，频繁地吃面条，营养单一，也会像粥一样容易导致人营养不良。此外，面条大多是小麦粉做的，会导致身体热量堆积，引发肥胖，更不利于老年人身体健康。
肠胃也是需要吃点需要好好消化的东西锻炼的，要是经常吃面条，慢慢的肠胃就会觉得自己被大材小用，最后罢工。
所以凡是过犹不及，偶尔吃一几天稀饭、面条换换口味还好，无论是什么年龄段经常吃身体都会受不了。但要是在粥里，面条里放一点配菜，对于肠胃本身就不好的老年人来说也是可以的。或者是与其他饮食搭配起来，例如肉包子、牛奶、鸡蛋等。
老年人不要天天稀饭、面条，要多吃这3样第一样：鸡蛋、牛奶这样富含蛋白质的食物
蛋白质是生命活动的基础，老年人的身体里面蛋白质流失的速度是不低的，所以这时候尤其要避免的是像稀饭、面条这样的营养单一的食物作为早餐。多吃鸡蛋、牛奶、虾肉、黑豆、鸡肉等富含蛋白质的食物。
第二样：番茄、牛肉、红薯这样富含维生素的食物
上了年纪之后，身体衰退，肠胃功能也会下降，但是又不想吃稀饭、面条，就刻意都吃富含维生素的食物，一般是蔬菜水果居多，当然还有像是鸡肉、牛肉等荤食。水果避免榨汁建议果切，蔬菜建议生吃，高温会破坏里面的营养物质，还有肉类清淡做，少油、少盐、少糖，减少肠胃负担。
第三样：橄榄油、鱼肉这样富含欧米伽3脂肪酸的食物
很多人对欧米伽3脂肪酸这种物质是陌生的，但是它对老年人的身体健康作用可不小。这种物质可以防止老年人眼睛干燥，青光眼、高眼压，对于视力的改善具有积极作用。另外对于风湿性关节炎、老年痴呆、免疫系统的提高也是有所帮助的。
综上所述，年纪越大，越要好好吃饭，还要吃得有讲究。拼搏一生，对自己好一点，没什么错，有钱就要花，身体有病就要看，不能白来人世间一场!
参考文献：
1. 建议中老年人，少吃稀饭和馒头，多吃这3样食物，精力充沛一整天2022-07-06 17:46·迭部融媒
2. 老年人吃早餐 注意三宜三不宜2017-08-22 23:51·医药养生保健报
3. 张文宏说早上不许喝粥，这些粥的“真相”你可知道?2020-04-22 21:58·新京报
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