女性到了45-55岁左右的时候，就会慢慢经历绝经，进入更年期，这是正常的生理现象。不过在更年期期间，相信女性朋友们也会发现自己身体的变化，感觉哪哪都疼，手指关节疼痛就是常见的现象，特别是早晨手指还会僵硬，这正常吗？如何缓解比较好？下面我们就一起来了解一下。
女性进入更年期之后，手指关节出现疼痛和晨僵的现象是正常的，但也不是完全就不会影响健康，这得具体来看。之所以会出现疼痛，是因为此时女性体内的某种物质水平会有明显的下降，身体会失调，骨质和钙质也在流失，就不能很好的保护好软骨了，不仅是手指，可能膝盖关节处也很容易疼痛。
持续时间不是很长、疼痛感不是很大的或还算正常，但若非常疼痛，甚至手指都像是变形了，显然问题就没那么简单了，或是病理性的原因引起的。滑膜和关节囊出现充血、水肿等情况的话，关节的内循环就会出现障碍，血管的管径会变狭窄，长期静止不动就容易瘀滞，就容易晨僵，因此女性在此期间一定要注意保护好关节。
手指疼痛、晨僵的时候，需要慢慢的活动活动，僵硬感或能得到缓解，大家在平时也可以多活动活动手指，促进其血液循环，保持收手指的灵活性，预防这个现象。
因为这跟体内骨质钙质的流失有一定的关系，所以平时也可适当的吃点富含维生素D的食物，例如三文鱼、大蒜、猕猴桃、牛奶和豆制品等，促进对钙质的吸收，减慢其流失的速度，也能缓解手指关节疼痛和僵硬的现象。
现在到了冬天，气温较低，大家平时使用手部的时候，也要注意别用凉水，以免受到刺激，加重疼痛，女性需要洗碗或者洗洗衣服之类的话，也尽量不要用凉水，要最好手部的保暖工作，能减慢肌肉退化的速度，对缓解疼痛也有帮助。
在更年期期间，除了手指会疼痛僵硬，女性的身体还会出现一系列的改变，比如常常睡不好，半夜就醒了、身上还大量的出汗潮热；脾气也不受控制，总是无厘头的生气；此时身体素质较差，一些代谢性的问题还容易找上门来。
若是不注意保养的话，衰老的会更快，对健康也不利，所以建议女性朋友在更年期期间，首先要摆正心态接受衰老的事实，平时多喝水，饮食要多清淡，但也要均衡营养，早睡早起、适量运动，促进身体慢慢平衡，在很大程度上是能够缓解以上的这些不适的，对你平稳的度过更年期有很大的帮助。
综上所述，女性更年期期间出现手指关节疼痛、晨僵的现象，正常也不正常，要看疼痛的程度，女性别不放在心上，应该要及时的采取上面一些缓解的办法，试一试，或能有效果，若长时间难以缓解，别拖着，及时去查一下。
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