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如果你的身材还是很胖的话，那还用说吗？当然是练习瑜伽了呀，不过话说回来，练习瑜伽也并不是说瘦就能够瘦下来的，是需要时间的，如果你想要在过年回家参加同学聚会的时候，一出场就自带光环就让姐妹们羡慕你的身材的话，估计你现在就要着手练习瑜伽了哟。好的身材自然都是万众瞩目的，矮矬穷从来都是没人爱的。
舞王式
其实身材想要变好很简单，但是，对于现在的白领女性或者是刚刚毕业的小姐姐来说，确实很难，因为她们没有时间来练习瑜伽，往往一个简单的“舞王式”都很少去练习，如此说来，想要通过瑜伽来瘦身似乎变得并不太可能。
半月式变式
但是，如果你没有时间，你可以挤时间呀，不过，毕竟是挤出来的时间嘛，挤出来的时间很短，所以，我们就要多次练习，一般来说，如果你每天练习瑜伽的时间低于一小时或者四十分钟的话，那么你最起码要持续练习一至两个月才能够让自己的身材感到明显改善。
下犬式变式
当然了，虽然说一般人只需要通过一至两个月就能够让自己瘦下来，但是我们练习的瑜伽体式也是很有讲究的，并不是所有体式都练习，就比如说，如果说你想要瘦腹部的话，“仰卧起坐 下犬式 弓式”就很有必要练习，而且练习的频率要呈递增的趋势哦。
骆驼式变式
今天的第一个分解体式我们来练习的是“骆驼式”，这个体式主要练习的部位是腹部肌肉。
Step1：双膝弯曲，双腿小腿跪立在瑜伽垫上，腰部关节保持自然挺直。
Step2：然后将双臂放在头后，并且弯曲，随后上身向后慢慢倾斜。
Step3：将右小腿向上抬起，尽量将右小腿脚趾顶靠在右腿大臂上。
一字马式变式
Step1：双腿前后分开，将左腿膝盖弯曲，向后伸展，膝盖接触地面，右腿则是笔直向前伸展。
Step2：之后上身尽量挺直，尤其是腰部关节，左臂可以放下身体左侧地面，维持身体平衡。
Step3：右臂则是向后伸展，右手抓住向上伸展的左腿脚趾。
上犬式变式
Step1：身体平趴在瑜伽垫上面，身体放松，控制好呼吸频率。
Step2：双手手臂放在身体两侧，然后双臂发力，将上身撑起，然后左臂辅助上身向右扭转一定角度。
Step3：双腿大腿贴合垫面，小腿向上伸展，将右小腿放在右臂肘关节下方。
那些出场自带光环的小姐姐，都是颜值和气质超好，身材也是超级棒的人，如果你想成为人群中闪闪发亮的星星，那你是应该多多的练习瑜伽，才有万人瞩目的资本。
转发点赞，体重减半！！！
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