一；关于沟通 两个人的沟通，70%是情绪，30%是内容。情绪不对，内容就会被扭曲。
没有良好的情绪，心里话就说不出来，真心话就听不进去。说话阴阳怪气，让人误以为是挑衅。
脾气一触即发，把沟通变成了吵架。所以，认真的沟通，一定要注意几个细节！
01：学会倾听
很多人，特别是和自己伴侣沟通时，往往不自觉的打断他的话，简单粗暴的回怼，比如“好了，我知道了！”“别说了，我都懂！”，其实这种沟通效果很很差，往往造成更大的矛盾，一定要首先学会倾听，明白别人要和你表达什么，这是沟通的基础！
02：换位思考
一定不要以自我为中心，忽略对方的角度和感受，学会换位思考，会增加相互之间的理解，特别是夫妻之间、如果你是他（她），如果你是这个角色，遇到这样问题会怎么想怎么做，降低沟通成本的最好的方式就是换位思考，各自退步增加包容性！
03：学会尊重
情侣或是夫妻之间，沟通要注意语言、语气，只有对方能感受到你的尊重，沟通才会顺畅，不至于产生曲解或者矛盾升级，所以尊重对方很重要。
二 爱情和婚姻里，切忌贪心
01
很多男生跟我抱怨说，无论自己怎么做都不能让另一半满意。到底怎么回事呢？
大部分女生既希望男生可以听自己的，但是又希望自己能决定一切，但矛盾点恰恰就在于，自己又不是时时刻刻都有主见的。
来说一个最简单的例子，两个人到底吃什么？生活中我们最常见的状态，就是男生说了一百种吃的，但还是不能让女生满意，而女生又总是说不出来自己想吃什么。
这个时候男生就会觉得女生太难伺候，而女生也会觉得另一半不够懂自己，最终造成不欢而散的结果。
还有一种情况，就是各抒己见，谁都不愿意听谁的，而女生也会容易上升到对方是不是不爱自己的高度上。
爱情有时候是妥协，但爱情不是一味的妥协，一味的妥协，那是人们俗称的舔狗，一个人如果连自己都不爱，那ta一定无法给你好的爱情。
02
不管是恋爱还是婚姻，很多问题都是出现在两个人的沟通上。
有人说，一个人的时候逍遥快活，反而两个人的时候，却会让人爱到筋疲力尽。
其实问题就在于，明明很小的问题，进入亲密关系中，反而被放大了，一个问题怎样的解决，动不动就要上升到对方到底还爱不爱自己的高度上。
很多事情，鱼和熊掌不可兼得，很简单的道理，为什么到了两个人的关系中，就转不过来弯了呢？
任何长久的关系，都要懂得放弃、做取舍、做规定。
最近抖音上有个很火的段子，男生问女生，你猜我想带你吃什么？女生在说出一堆选择后，那么就带她去她说的第一个地方。
这个方法真的万无一失吗？我觉得未必，反而会让两个人在关系中感觉越来越累。不如两个人在一事上做一个规定。
比如，这顿我决定吃什么，下顿你决定吃什么。无论自己今天到底想不想吃，但至少可以陪对方吃ta想吃的东西。
再比如，现在都是独生子女，过年到底回谁家的问题。这个一样可以做规定，今年两个人在女方家过，明年两个人在男方家过。或者像papi酱一样，各回各家。
还有家务的问题，今天我做家务，明天你做家务，或者把家务问题分细一些，各自做好各自的事。
当然这些问题的解决，是建立在两个人都从内心愿意做取舍，也愿意遵守好两个人之间的规定。
03
任何关系，不光是爱情，亲情友情，都是需要用心去维持的。
太随意或者太过自我，都不容易维持一个健康的关系状态。
每个人生来都不是为了迁就对方的，没有一个人可以完全承担起另一个人的重量。
成年人的爱情，已经不光光是感情这么简单了，大家都挺忙的，需要考虑的事情也都很多。
所以维持感情的一个秘诀就是，适度妥协，适度放弃，适度坚持。
人啊，别太贪心了，有时候索取的太多，最后往往可能什么都得不到。
那些吃饭，睡觉，家务听起来好像都是些小问题，但是协调不好，最终可能会造成无法反转的后果。
大部分情况下，被动索取，不如主动去承担。
生活中，确实不可处处都是规定，需要的是理性和感情的结合。
比如今天男生工作很累，女生主动帮他承担一部分家务。女生如果身体不适，男生也愿意帮她承担。
两个人在休息的时间，各自做着各自喜欢的事，不去强迫对方的陪伴。
这种相合又分离的状态，也是保持新鲜感的秘诀。
再亲密的两个人，也需要一定的距离感，并不是仗着对方的爱，就理所当然的索取一切。
三 ；学会共情
很多人呢，都习惯在和对方的沟通当中，喜欢讲道理，摆事实，甚至是教育对方，但是其实要知道一个人在跟你沟通的时候他要的不是你跟他讲的那些道理，而是希望从你身上得到理解，他才会去和你沟通。所以说你想让你更加的挽回的目标，更加喜欢你，在你身上找到归属感，那么你就要学会跟他共情，怎么做到共情呢？
你需要有4个能力，这4个能力你只要学会了，你便能，在跟他的，每一次的沟通过程当中，都能让他感觉到舒适，都能让她感觉，找到了归属感。那复合还不是手到擒来的事情嘛。
在说着四个点之前，你先要记住，共情的核心的公式。那就是你必须先关注他的情感与情绪，而后再关注他跟你讲的事情的，客观本身的一个状态。
首先第1个能力，就是接受能力。接受能力是指，在他心情不好的时候，你要允许他有这种负面情绪的发泄。不要当他心情不好，向你抱怨的时候，你告诉他我不听我不听，你不要跟我发些负面情绪，你这就是懦弱。那这样在他看来你就是不接受他的一个状态，那么他下次有什么事情他也不会再跟你说。因为你没有让对方感受到被接纳被理解，这就是没有达到一个共情的效果。那对方自然会不开心。
比方说他在外面累了一天了，受了很多委屈，回来以后，打开手机，就是想跟你这个前任，发泄负面情绪，而你呢，不仅不接受他的这种做法，还要表现出拒绝的状态，那么你这种表现就会让他感到非常的不愉快。对吧，所以你想挽回，想和对方聊天聊得好，就要学会先接纳他的负面情绪，你接纳他的负面情绪就等于接纳了他本人，允许了他有向你发泄情绪的权利。那你的这种接纳就是变相的对他的肯定。就等于走进了他的精神世界。
男人其实很简单的，他需要得到理解，需要得到关注，只要他在你这里得到理解以及关注以后，他就会觉得你心里有他。他就会像小孩子一样。非常的开心去跟你说很多事情，而不是全靠你尬聊。
第2点呢，是分享能力。就是引导对方诉说自己内心的一些隐藏起来的感受，说出那些被藏在心里面的不愿意说的事情。从共情的角度上去想，这就是你在聆听对方内心真实的声音的一种做法。所以，你需要先放个诱饵，你可以先分享你内心对于生活状态，对于某件事情的不快，然后引导他说出来，他对于某件事情或者某段经历的不快。做到这一步，你就明白了他为什么会闹情绪，为什么会突然的不高兴，为什么会突然的沉默？
作为伴侣，或者一个挽回者，你有这样的责任和义务去了解这些，并且学会分担他内心不愿意诉说的一些感受和痛苦。这会让他很快的在你身上找到归属感，把你作为唯一的倾诉对象。增加了你们俩之间的亲密度。每当他跟你分享一点他内心比较脆弱的，不愿意跟他人诉说的秘密的时候，你们俩的亲密关系就升华一步。当然如果，他不愿意说也没有关系，不要勉强，他可能只是想在洞穴里寻求冷静与思考，你需要多给他些空间。
第3个能力是肯定能力，肯定能力不是指对于他所做的事情表示出肯定与认可，肯定能力是肯定他可以有坏情绪的资格，也就是等于肯定他情绪的一个逻辑性。
举个例子，当你的朋友跟你抱怨她男朋友怎样怎样不好的时候，你像一个过来人一样也去指责她的男朋友，甚至去挑你朋友做的不好的地方，那么你看起来是在肯定他的行为。其实上你朋友听到这些话的时候，心里是更加不愉快的，怎么样能让他感觉到愉悦呢？
你应该先肯定他的情绪。告诉他你这样的一个想法是对的，毕竟他跟你说了分手，但是我觉得你的伴侣可能并不是那样的人，你可能被你的情绪给引导到了错误的方向里。你的这种说辞，就从评判一件事或者一个人的对错，变成了去肯定对方的情绪逻辑，这样，你的朋友会感觉到心里更加的舒适。这就是肯定能力的魅力所在，肯定对方的情绪逻辑大于肯定对方的叙事逻辑。
最后一个能力呢，叫做启发能力。
启发能力就是引导他解决当前的问题，给予他启发，给予他勇敢的面对未来的信心。懂得与理解已经让他对你感激不尽了，但是能引导他他解决问题，这就要靠你强大的智慧了。做到这一点，你挽回的人，就会被你死死的带领住，想跑都难啊。
还是举例说明，比方说别人不小心踩了他一脚。并且也没有道歉，此刻他非常生气，这个时候你可以问他，你觉得他踩你这一脚是故意的吗？如果不是故意的话，那他为什么要踩你并且也没有道歉呢。这个时候她就心里会想了我和这个人也不认识，就是在路上可能他踩我一脚是无意的，而且他可能根本就没有感受到踩到了我。这就是启发了他，引导了他，让他学会了了解他人背后的行为的动机，使他更加理解别人。
而你也不需要怕他生气，去给踩他的人去辩解。不需要说，那个人可能是不小心踩到你。这样的话你没必要说，而是引导启发他自己去想。当然这只是一个小例子生活中还有太多太多的事情，需要你合理的对其进行启发。
总而言之，如果你拥有强大的共情能力，如果你能做到真正的去理解一个人的情绪，那么他也会用同样的方式去理解你，去爱你。你们的关系也会循序渐进的继续升温。因为无法共情，所以遇到沟通矛盾，又因为沟通矛盾，上升到感情问题，所以分手了，那既然要挽回，就一定要学会，共情。
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