文/Squid

很多人都喜欢上KTV唱歌,不但可以大展歌喉,最近日本有研究发现,唱歌不只是休闲活动,更可以瘦身,因为唱一首歌的热量相当于跑100公尺,也就是说以后不用辛苦的跑步,直接上KTV多唱几首歌就可以瘦下来了。

根据日本福田医院发现,站着唱歌搭配腹式呼吸法,不但可以大展歌喉,更可以达到燃烧脂肪的效果,促进全身的新陈代谢,唱首歌大约3、4分钟的时间,就相当于跑完了100公尺,瘦身效果可以说是相当好又有趣。

健身房跑步音乐30分钟(终于不用去健身房)(1)

▲唱歌有助于身体瘦身。(图/取自免费图库pixabay)

会有这样的说法,绝对不是空穴来风,福田医院进行了一项实验发现,让3个女生每位唱5首歌,发现3人的脂肪质都跟着下降,其中有两个人更是下降了将近一半,可以说是超级有效率的瘦身,另外更有数据显示,唱一首歌的氧气消耗量大约等于跑100公尺的消耗量。

可见唱歌不仅可以娱乐身心,还有健身的效果,如果遇到爱唱歌的朋友,不妨三不五时就揪去KTV大唱一下,让自己不用运动,也能够锻炼到身体,不过记得要站着唱的效果才会好,还可以顺便让腿部肌肉也跟着锻炼一下。

健身房跑步音乐30分钟(终于不用去健身房)(2)

▲唱歌的效果相当于跑步。(图/pixabay)

,