教你一招马上入睡方法（一个快速入眠技巧）

【一个快速入眠技巧：穿袜子睡】瑞士国家睡眠实验室一项研究发现，穿袜子睡觉入眠快。研究人员解释，当一个人即将睡着时，中枢神经系统会把身体核心部位的热量重新分配传递至手和脚。因此，借助热水袋取暖、小腿盖上保暖的毯子，以及穿着袜子等方法，会加速热量传递分配的进程，有助于促进睡眠激素的分泌释放，让人更快入睡。

来源： 健康八桂