月经期间吃什么能排出污血（月经期间这么吃）

女人每个月的那几天都是最烦恼的几天，其实，经期的几天时间可是减肥的黄金期呢，把握好这几天，可以让减肥事半功倍，体重少10斤没问题。小编推荐几道减肥食谱给需要的姐妹，经期吃它们不但污血能排净，还能缓解痛经和便秘呢，又能瘦又能缓解痛苦，为什么不试试呢。

一、红豆薏米粥

食材：红豆、薏米100克、红枣干25克、仙鹤草10克、白砂糖30克。

做法：1、薏米、红豆清洗干净，放入清水中浸泡半天时间备用。

2、红枣干清洗干净，泡发备用，仙鹤草用纱布包好，备用。

3、将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中，放入适量的清水后一块煮粥食用。

二、薏米山药羹

材料：苹果2个、新鲜红枣3-5颗。

做法：用2个苹果和3-5颗新鲜红枣一起放入榨汁机打成泥，每晚吃1-2份达到6-7分饱即可。

功效：苹果是促进血液循环温补身体的水果，富含果胶、果酸能帮助身体清肠排毒，而且它是温性水果，不会引发血液凝固和痛经的现象。

月经期间减肥的注意事项：

1、避免生冷辛辣食物。

2、经期不适合做剧烈运动，适当的低量运动即可，要尽量避免会挤压到腹部的运动。

在月经期间进行减肥，效果比平时要好，这几款食谱护宫同时还能轻松燃脂瘦身，美眉们赶紧试下。

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