近今天最流行的减脂训练，那就是HIIT什么是HIIT是英文high intensity interval t思义有两个要素就是：1.高强度，2.间歇。简单地说就是短时间高强度的运动（如20秒冲跑)以及稍长时间的间歇（如45~60秒的快走或慢跑)不断交替进行。
HIIT是一种训练方法，而不是一套动作。所以你可以选择任意你喜欢的一项运动，然后加快速度以及强度
如跑步，游泳，跳舞，或者单纯的手舞足蹈发颠
其实在器材上，动感单车非常适合做HIT训练，因为阻力可以调节，比较容易达到高强度。 动感单车的好处减肥减脂见效快。动感单车的减肥燃脂效果非常明显，骑行45分钟可以消耗400-500卡路里的热量。
长期坚持锻炼能够塑造优美的形体，帮助您成功减肥减脂。 强健身体，提高心肺功能。骑动感单车是一种通过连续不断的反复运动，在一定的时间内，完成不同的强度
