人有七情六欲,快乐与悲伤伴随我们一生,不会因为你喜欢或讨厌就能幸免。

下面,我们就不开心的时候怎么办做个分享,希望大家每天都能把自己调节得开开心心。

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1、看搞笑内容

看搞笑视频、电影、段子,甚至是表情包,这是自我调节最快,效果最好的方式,不仅拯救了自己的不开心,也让注意力得到了转移,从负能量的泥沼中得到解脱。

随着信息的发展,接触搞笑内容的成本变得越来越低,每个人都成为了接受者,也是生产者。

在看这些有趣的内容时,也会发现别人的有趣之处,能博自己莞尔一笑。

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2、安静睡觉

不开心时可以找个安静的地方,选择好好睡一觉。

睡觉最能修复自己,也能调节自己的情绪,让自己从负面情绪中解放出来。

特别当你睡足后,精神都会焕发,神采更是熠熠生辉,感觉到极大的满足,那些生活中的烦心事也就有了精力去解决。

在不开心时睡觉,需要有一个宽广的胸襟,能暂时性地放下一切。

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3、品尝美食

不开心时也可以选择去大吃一顿,专挑自己喜欢的美食点,只为犒劳自己,让自己从味蕾的飞翔中得到满足。

人生一世,一日三餐是最好的慰藉,无论此刻的你有多疲惫,有多不开心,都可以用美食来解救自己。

美食的满足会让我们从负面情绪中转移出来,不再为不开心的事情而烦恼,自我调节效果非常好。

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4、去唱歌

当负能量来袭时,除了转移、消化它,还可以选择释放它,去唱歌,即使没有观众,也要尽情歌唱,让自己心中的不快乐尽情释放。

唱歌是从内而外地抒发,对不开心的治愈效果最好。

当你从酣畅淋漓的高歌中走出来,其效果不亚于重获新生,又对明天充满了期待。

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5、找人倾诉

不开心时也可以找人倾诉,可以是陌生人,也可以是熟人,甚至是笔记本都可以,一切以让自己快乐为目的,视自身情况而定。

生活,从来没有放过谁,每个人都会有失意的时候,你的不开心,或许别人也曾经历过,虽帮不了你什么忙,却能做到感同身受。

当然,也可以选择以漂流瓶的方式,把不开心的事情丢出去,把坏心情也一并丢出去。

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