有好多同龄伙伴都流行过午不食，就是一天只吃两餐，晚餐就不吃了，我试过，真的做不到，过午不食，硬撑到晚上，肚子饿时，就会饥不择食，什么零食都要取来吃，那样子，只能适得其反，这种过午不食的方法不适合我，还是好好吃我的晚餐，只要不吃主食，体重也不会增加，反正我晚餐怎么都要吃，而且还要吃饱，汤汤水水一大碗吃饱肚子就行。
【晚餐一】奶香味合菜汤。
这汤真的好喝，既有浓浓的奶香味，又有蔬菜的清香味，营养又美味，还不担心会长胖，做法也简单，裙带菜提前泡发几分钟，只需一小撮就能泡很多，花菜切成小朵洗干净，锅中放少许油，炒香蒜末，放花菜炒一炒，加适量水烧开，放入裙带菜煮熟，关火后，放入一勺奶粉、适量盐搅匀，撒上葱花即可，吃菜喝汤真过瘾。
【晚餐二】金针菇番茄鸡蛋汤。
这汤是用煎鸡蛋来调味，煎一个鸡蛋煮汤来提鲜，不用放鸡精这样的调味品，洗一小把金针菇、生菜，取一个番茄，用开水烫去外皮，切成块，锅中放适量油，先煎一个鸡蛋盛出来备用，用锅中余油炒香蒜末，番茄块放进去炒出汁水，放入金针菇炒一炒，加适量开水进去，煎鸡蛋放进去一起煮，最后放生菜进去煮至断生，放适量盐调味，撒上葱花出锅。
【晚餐三】天麻枸杞鱼头汤。
这是大头鱼的鱼头，只有这鱼头吃起来才是最美味，别的鱼头吃着不行，大头鱼的鱼头用来煲天麻汤很不错，比鸡肉、排骨煲出来的清淡，一点也不油腻，大头鱼洗干净，用盐、胡椒粉、蒜、料酒腌制入味，锅中放少许油，将鱼头煎一煎，加入适量开水，洗干净的天麻放进去，转小火忳二十分钟，放入洗干净的构杞再煮2分钟，最后放盐调味，撒入葱花即可，这汤特鲜，营养又美味。
【晚餐四】冬瓜年糕汤。
这汤里面加了少许年糕，饱腹感强，有时候觉得很饿，可以适当加点主食在里面，不要加多了，我只加了少许年糕，汤清味美，清清淡淡也好吃，冬瓜去皮去瓤后切成片，年糕切成片，锅中放少许油，炒香冬瓜片，加适量水烧开，放入年糕片煮1分钟，加盐和虾皮粉调味，撒入葱花即成。
【晚餐五】木耳菜心汤。
这碗杂蔬汤清淡至极，看上去清汤寡水，吃起来还行，木耳的脆嫩，搭配着菜心的清香，也算是色香味俱全，木耳要提前泡发，菜心洗干净，切点蒜末，锅中烧水，水开后，将木耳放进去焯水，锅中放少许油，炒香蒜末，把菜心放进去炒几下，再放入木耳一起合炒，加适量清水烧开，放盐和胡椒粉调味。
【晚餐六】西红柿鸡蛋汤。
这汤最常见，是我们餐桌上最家常的汤品，家中没菜的时候，只要有西红柿和鸡蛋，就能美美地吃上一顿，西红柿鸡蛋面也是最爱之一，晚餐不敢加面条，就省了面条，只做了西红柿鸡蛋汤，一个鸡蛋和一个西红柿就够了，西红柿打十字花刀，用开水烫几分钟撕去皮，切成小块，鸡蛋用筷子打散，锅中放适量油，先炒鸡蛋，放蒜末炒香，加西红柿合炒，倒适量水烧开，放盐调味，撒入葱花出锅。
【晚餐七】桑叶芽虫草花汤。
这汤里面放了虫草花，汤味十分鲜美，虫草花要先洗干净，提前浸泡半个小时，天气热，泡虫草花的水最好倒掉，如果是冬天，泡虫草花的水可以煮来食用，桑叶芽洗干净，锅中放适量油，炒香蒜末，把桑叶芽和虫草花放进一起炒，加适量水烧开，放盐调味，撒上葱花，淋上少许香油更美味。
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