自从怀孕之后，很多孕期女性都处于焦虑之中，孕早期的早孕反应，各种莫名的担心，孕中期担心各项检查指标不过关，而孕晚期临近分娩则会担心胎儿是不是会提前到来。
总之，孕期的各种问题，都需要谨慎小心，这样对于胎宝宝的健康更为有利。
案例好朋友莉莉怀孕将近7个月了，整个孕期都处于焦虑的状态，最近打电话告诉我，自己腰疼，晚上睡眠质量特别差。
休息的时候，看到书上说，孕期女性应该如何如何睡，搞得自己都不知道怎么睡了，不仅腰酸背痛，而且自己的状态也很不好。
其实，很多孕期女性都对如何睡觉这件事很纠结，一定要朝着左睡么，一直这样睡真的很累。
究竟哪种睡姿对于胎宝的发育比较好，其实真的有一定讲究怀孕的不同时期，其实对于孕妈的睡姿要求也是不一样的，每一个孕期女性都需要注意。
孕早期，不能趴着睡，其他睡姿任选
在怀孕早期，胎儿的发育速度是非常快的，但是却不会在孕妈身体上显现出来，只要不是早孕的一些反应特别的剧烈，那么一般孕妈都可以更好地休息，这些时候，很多孕妈都有嗜睡的习惯，但是在睡觉的时候，其实也有一些注意事项，需要孕妈引起警惕。
一方面，孕妈如果觉得特别疲倦的时候，适当的小憩一下，环境要注意选择比较清净、舒适的地方，避免那些影响胎儿发育的因素。
另一方面，即使孕妈觉得自己的身体有些燥热感，孕妈也要注意保暖，只要温度适宜即可。
孕中期，无特殊情况舒服的姿势为宜，但是有些特殊情况要特殊对待
其实，过了孕早期之后，孕中期相对而言是比较舒适的，这个阶段的胎儿发育速度也在急速提升，逐渐的孕妈的肚子也逐渐开始显形了，有些孕妈会休息不好，总想翻来翻去的，其实这个时候是不建议频繁翻身的。
有些孕妈会在孕中期出现恶心、呕吐、呼吸困难的情况，这个时候孕妈应该以左侧卧为主，因为如果采取右侧卧则会对子宫造成一定的压迫感。
孕晚期，尽量以左侧卧为主
到了孕晚期，孕妈的肚子逐渐增大了，一般来讲这个阶段，应该更多地以左侧卧为主，这样会在一定程度上，对于孕妈的睡眠更为有利。
这个阶段，不少孕妈因为会因为快要分娩了，会产生焦虑情绪，翻来覆去容易睡不好。
一方面，应该以左侧卧为主，另一方面不要翻身太过频繁，也不要一直固定一个姿势保持不变，这样孕妈会更为轻松些。
如果孕妈有以下状况，则更多的应该以左侧卧为主一：有假性宫缩的情况
一般过了7个月左右，很多孕妈会出现假性宫缩的情况，肚子有些时候会有发紧、发硬的情况，其实这个阶段采取左侧卧的时候比较合适。
二：胎动比较频繁
如果孕妈平时胎动比较规律，但是却出现了过度频繁的胎动情况，则会在一定程度上导致胎儿在妈妈腹中缺氧的情况，这个时候应该主要采取左侧卧。
三：脐带绕颈
很多孕妈都会遇到脐带绕颈的情况，很多孕妈刚开始知道这件事，都会很恐慌，其实大部分的这种情况，都会自然解开。
但是，如果这个阶段，更多地采用左侧卧的方式，则会在一定程度上减轻对胎儿的压力，也有利于脐带绕颈问题的缓解。
四：胎位不正
如果孕妈在产检的过程中，检查出了胎位不正的情况，孕妈可以更多的采用左侧卧的情况，这样有利于胎宝宝更好的调节自己的胎位。
为了小宝宝更好的发育，孕妈应该在孕期睡觉的时候，多注意，这样才是对胎儿更为负责的方式。
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