学员丁晓红辟谷历程辟谷七天早，48.9公斤24:00睡到4:30，起来洗漱煮上姜枣茶，五点开始打坐开始习惯性左脚在上的单盘，感觉异常的轻松，就尝试以前很困难的右脚在上单盘，发现也轻松达到了，一点酸胀不用介意的那种，内心窃喜，十来分钟后，我想何不挑战一下双盘，先从左脚在上开始，居然做到啦虽然左脚在下脚腕处脚背处有酸胀的感觉，但毕竟做到啦，打坐十来分钟后左脚酸胀感觉消失了，很轻松，再过十来分钟，从双膝开始，两腿开始有一根根刺痛的感觉，从轻到重，这时闭眼打坐已经一个小时，舍不得这双盘的状态，想直接睁眼打坐，只可惜这时已经六点，天已亮，世界开始躁动，心静不下来，我坐不住啦，十五分钟就起身啦，想必是昨天排湿毒起的效果，双腿胀的感觉减轻很多，才能达到双盘的境界吧本以为进步是一步一步走出来的，没想到居然可以跳跃耶，我来为大家科普一下关于最科学的21天辟谷方法?以下内容希望对你有帮助!
最科学的21天辟谷方法
学员丁晓红辟谷历程
辟谷七天早，48.9公斤。24:00睡到4:30，起来洗漱煮上姜枣茶，五点开始打坐。开始习惯性左脚在上的单盘，感觉异常的轻松，就尝试以前很困难的右脚在上单盘，发现也轻松达到了，一点酸胀不用介意的那种，内心窃喜，十来分钟后，我想何不挑战一下双盘，先从左脚在上开始，居然做到啦！虽然左脚在下脚腕处脚背处有酸胀的感觉，但毕竟做到啦，打坐十来分钟后左脚酸胀感觉消失了，很轻松，再过十来分钟，从双膝开始，两腿开始有一根根刺痛的感觉，从轻到重，这时闭眼打坐已经一个小时，舍不得这双盘的状态，想直接睁眼打坐，只可惜这时已经六点，天已亮，世界开始躁动，心静不下来，我坐不住啦，十五分钟就起身啦，想必是昨天排湿毒起的效果，双腿胀的感觉减轻很多，才能达到双盘的境界吧！本以为进步是一步一步走出来的，没想到居然可以跳跃！耶！
辟谷第八天早，48.6公斤，下午四点多，开始喝无花果茶，感觉力气逐渐恢复了些，然后排了几次金色便便，肚子活跃着，没有以前水断食时的阻滞感，排过后精神又来了，早姜茶、晚无花果的助益对初期辟谷着的帮助真是奇妙，顽固的湿气已经排了两天，晚上又是繁忙的模式，事情忙完已经快十点了，洗漱睡了，入睡很快，早上五点闹钟叫醒，和前几天一点多，四点多自然醒不一样，期待几天继续排毒，感恩如和老师！感恩真健康！
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